年《中国0-6岁儿童营养发展报告》数据显示，
10个宝贝中有3个宝贝贫血！
如果宝贝出现精神萎靡、睡眠不佳、食欲下降，一医院检查哦！缺铁性贫血可导致儿童生长发育受到影响，身体质量低于正常儿童标准，甚至是学习认知能力下降，行为偏异、免疫功能降低，对认知功能和精神运动的发育造成不可逆转的损害！
但医生也说了，小孩子长的快，轻微贫血是正常的，只要通过食补就可以补上来。今天给大家分享这几款儿童补血美食，让宝贝满血复活，精神抖擞吧！
小米红枣粥小米营养价值丰富，红糖具有益气补血、健脾暖胃，红枣益气、养血安神。做法：
1、小米清洗，红枣清洗去核切小片。
2、备好的材料与清水一起下锅煮，这样煮出来的小米会特别的粘。
3、煮好后的粥加入红糖搅拌即可食用。
菠菜猪肝粥菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，
含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，
以及铁、钙、磷等矿物质。
猪肝含有丰富的营养物质，
其维生素A更是高得惊人，
而菠菜和猪肝的搭配可以很好地综合两者的营养物质，
对于人体摄入丰富的营养物质有着很好的帮助
做法：
1、糯米淘洗干净放入水中泡30分钟，泡好的米放入锅中加水大火煮开；2、转小火盖盖煮45分钟，猪肝切成薄片，菠菜洗净切碎；
3、放入切碎的菠菜搅匀煮30秒加盐调味关火即可。
鲜虾蒸水蛋蒸，煮鸡蛋相比煎炒鸡蛋，
蒸煮的营养价值最高，
营养的损失率最低。
味道鲜美的蒸蛋里加入营养味美的鲜虾，
美味营养又加分，
是宝宝最爱吃的补血补钙美食之一。
做法：
1、虾去头去壳去虾线，鸡蛋磕开打散。加入鸡蛋液两倍的白开水，放少许盐，打匀；
2、放入洗净的虾仁，虾仁可以不用先焯水，直接放入蛋液里面蒸能保持虾的鲜味。
3、入蒸锅大火蒸8分钟即可，根据各人口味淋香油、生抽、撒香葱碎。
红豆花生粥红豆花生粥是由红豆，
花生仁配以冰糖制成的一道味美香甜，
口感绵软的粥品。
此粥含有丰富的蛋白质及微量元素和B族维生素，
具有清热、养胃、补血的功效。
做法：
1、红豆、花生仁洗净，用冷水浸泡回软，红枣洗净，剔去枣核；
2、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
3、锅中加入水，放入红豆、花生仁、粳米，旺火煮沸后，再改用小火慢熬至粥成，以冰糖调味即可。
归根到底，要想宝贝不贫血，就要注重营养，饮食均衡。在饮食中加大含铁高的食物的摄入，同时让宝贝充分摄入维生素C，帮助铁的吸收，最后再控制甜食、零食等垃圾食品的摄入，还有要记得增强运动哦！
-图文来自网络-
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