贫血的女人在学习或者工作中常常会感到脑袋不够用，头晕脑胀、昏昏沉沉，而且最让人讨厌的是气色还会特别差!这对于爱美的我们来说，简直不能忍!反正我最怕别人说我气色差!整天顶着个毫无血色的“僵尸脸”出门，我拒绝!所以，那就乖乖补血啊!
每个女人都会自带点吃货属性，所以小编将为大家推荐几款补血的食物，既解嘴馋又可补血，真是一举两得，快吃起来!
阿胶
阿胶的主要成分为驴皮、冰糖和豆油，在我国已经有多年的历史了，被誉为“补血圣品”。贫血的人吃了阿胶，气色会明显得到改善，脸色会变红润，皮肤也会变得光泽细腻，是帮助女人补血的好东西。此外，它还是调经安胎、治疗经产病的妇科良药。
菠菜
菠菜这种不起眼的的蔬菜也具有补血的作用，它含有丰富的铁元素，对于缺铁而引起的贫血有很好的缓解作用。而且它还含有丰富的β胡罗卜素和维生素C，可增加人体对食物中铁的吸收率;冬天多吃菠菜还有利于血液循环，所以不妨在平时的时候多吃点它。
红豆
红红的“相思豆”也是一副良好的补血物品，它有很高的营养价值，也能够帮助女性排毒养颜。经期的女性可以适当吃些红豆，具有非常好的补血效果。红豆被李时珍称为“心之谷”，能够帮助心脏促进血液循环，并加速血液的形成，是很好的养生品。
红枣
红枣中维生素的含量非常高，被称为“天然维生素丸”，其所含有的环磷酸腺苷，能增强肌力、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好作用。气血不足的女性，多吃它，可以达到补血的效果，是补血女人的首选食物。
猪肝
猪肝中含有丰富的蛋白质、肝糖、肝素、维生素等，可以调节、改善贫血病人造血系统的生理功能，防止缺铁性贫血和佝偻病，是良好的补血食物，平时可以多做些炒猪肝或猪肝汤来吃。
枸杞
枸杞有很大的药用价值，它具有补肾养肝的作用，而且还可以明目，能够起到间接补血的作用。平时可以多喝枸杞泡的茶或者炖的汤，有条件最好可以和红枣一起食用，补血效果会更好。
桂圆肉
桂圆肉中含有丰富的铁质以及维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等，常吃它不仅可以补血，而且还对于治疗虚劳、神经衰弱、失眠、健忘等有显著效果。
南瓜
南瓜的营养价值很丰富，它除了含有蛋白质、胡萝卜素、维生素等必需氨基酸外，还含有“钴”、“锌”和“铁”元素。而“钴”是构成人体血液中红细胞的重要成分之一;锌则能够影响成熟红细胞的功能;铁则是生产血红蛋白的基本微量元素，这三种元素都是补血的好原料。
胡萝卜
胡萝卜是低配版的人参，它含有丰富的维生素B、C以及胡萝卜素，是很强的补血食物，用它来煮汤喝，补血营养价值更高，也可以用它来榨汁或者是直接生吃掉。
金针菇
金针菇中富含大量的铁元素，而且比一般的补铁食物高了20倍，而且它还富含维素A、B1、C，蛋白质等，营养价值十分高，还能够促进人体排尿。爱吃金针菇的你。可以放心大胆地多吃啦。
贫血的你多吃这些食物不会错，但是有一点很重要，就是需要坚持，这是一个积累的过程，坚持吃一段时间一定会有明显的效果。贫血的人大多数都是由于缺铁而造成的，所以除了以上食物，还可以多吃点其它的含铁食物，如动物肝脏、动物肾脏、动物血、动物肚肠、瘦肉、蛋黄、鱼子、虾子等。此外，黄豆、黑豆、黑木耳、芝麻、桂圆、柑橘、葡萄干等含铁也比较丰富，也可以适当吃些。
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