月经，是女性朋友特有的生理现象，月经期间由于女性的身体比较特殊，情绪上容易产生一些波动，此时也会比较烦躁。
但是当女性来例假的时候，能够排出体内的毒素和垃圾，维持身体内环境的稳定，所以月经让很多人又爱又恨。
月经对于人体健康至关重要，只有养成良好的生活习惯以及饮食习惯，才有助于维持身体内环境的稳定，也有助于预防子宫病变。
月经即将结束，6件事最好控制，忍不住的女人，可能子宫已受伤
洗头
听老一辈的人常说，月经期间是不能洗头的，因为此时更容易着凉，寒气进入体内更容易产生痛经，这其中也是有一定道理的。
月经期间系统会导致血液循环集中在头部，是子宫部位的血液循环不通畅，长此以往便会让经血凝结不能顺利排出，影响子宫健康也会引发痛经或者月经量减少的症状。
洗头的时候头部毛孔已经全部张开，受到外界湿气冷气的侵袭，很容易造成月经期间头痛头晕等不良反应，如果迫不得已必须洗头的话，最好及时将头发吹干，毕竟我们现在的生活条件已经非常好。
过“恩爱”生活
年轻的男士欲望比较强，在女性生理期内也有强烈的需求，此时有些女性也会半推半就的同意。但这样的做法很可能会导致子宫受到一定的伤害。
子宫处于张开状态，哪怕月经即将干净，仍会有少量无血排出，没有完全闭合的子宫颈口也会侵入大量的细菌和病毒，甚至会引发子宫感染。
所以这样的做法更容易导致女性的子宫受到伤害，希望你不要任性妄为，最好在月经结束2~3天之后再进行，能够减轻对女性身体的伤害。
大量喝酒
女性在月经期间受到荷尔蒙分泌的影响，使身体内缺少了大量的分解酶，如果在月经期喝酒，酒精不能从血液中排出，在人体内产生大量的酸性物质危害身体健康。
长期大量喝酒，身体各个器官为了维持体内的酸碱平衡，也会迫使肝脏产生大量的分解酶，此时更会加重肝脏的负担，引发肝脏机能障碍。
所以女性朋友在例假期间或者是例假刚刚结束的时候都不能冒险，尤其是本身肝气郁结的人，更容易增加患乳腺病变的风险，希望你能及时调理。
穿紧身裤
有些女性为了彰显自己火辣的身材，会穿一些紧身的衣服，爱美之心人皆有之，这件事完全可以理解，但是为了健康也要注意好分寸。
月经期间由于身体比较特殊，应该穿一些宽松的裤子，哪怕是例假快要结束的时候，也不要穿过紧的衣服，以免对隐私部位造成摩擦，导致该部位充血。
紧身裤往往紧贴着身体密闭不透气，湿热的环境更容易滋生大量的细菌和病毒进入，处于开合状态的子宫内部，造成子宫内膜炎。
吃海鲜等寒凉食物
有些女性在日常生活中特别喜欢吃生冷寒凉的食物，比如海鲜，各种各样的冷饮等等，都是受到了大众的喜欢，但是这类食物吃多了并不利于健康。
女性体质本身偏寒性，如果经常吃生冷寒凉的食物，也会造成寒气入侵，体内形成痛经，月经不调，月经量减少等情况，因此女性朋友在月经期间要注意饮食。
多吃新鲜的蔬菜动物，内脏，瘦肉，豆制品等富含蛋白质的食物，才有助于维持身体内环境的稳定，也有助于子宫健康。
拔牙
女性在月经期间体内抗凝血机制被激活，血管脆性增加，导致出血倾向比平时更大，因此在例假期间或者是例假刚结束时拔牙，很可能会导致出血不止。
女性免疫力相对比较低，口腔就会滋生大量的细菌和病毒，月经期拔牙更容易导致感染，病菌对健康非常不利，也会给自己平添麻烦和痛苦。
女生例假刚结束，多吃3类食物，补血暖宫，子宫越来越健康
桃胶
女性长期食用桃胶，皮肤会越来越红润，而且有助于增强身体抵抗力和免疫力，还有助于提高睡眠质量，健脑抑制，延缓衰老，提升女性的身体免疫力。
经常吃糖浆，还有助于促进体内的血液循环，桃胶含有丰富的植物胶原蛋白，经常吃一点有助于润肺排毒，为身体补充胶原蛋白，延缓衰老。
玫瑰花茶
玫瑰花茶的香味比较浓郁，而且玫瑰花茶也可以美容养颜，更有助于疏肝解郁、活血散瘀，以及调经止痛。
经常喝一点玫瑰花茶，也能帮助增强女性自身的抵抗力和免疫力，保护子宫的健康，预防子宫病变，更有助于保护血管。
阿胶核桃糕
阿胶核桃膏是女性补血常用的佳品，具有补血养血，滋阴润肺，改善睡眠等作用，经常熬夜或者是生活缺乏规律，多吃阿胶更有助于增强免疫力。
女性如果经常吃一些铁元素含量比较丰富的食物，也有助于预防贫血，而且有助于改善面色苍白，身体发冷的症状，更有助于身体的健康。
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