贫血：在人体中一定容积的循环血液，红细胞压积、内红细胞计数、血红蛋白量，均低于正常标准者，称为贫血。
历来民间就有男人补肾，女人补血这种说法。
对于女性来说，基本每月都会流失不少的血，
因此非常易患上贫血症。
“头晕、脸色苍白，就是贫血！”
“贫血就要补血！”
这看似“天经地义”的治疗逻辑，可以受得住医学推敲吗？
贫血病人的脸色确实会不好，但“脸色不好”可不一定代表有贫血。
贫不贫血，可是由血红蛋白说了算！
判断是否贫血的方法
贫血：在人体中一定容积的循环血液，红细胞压积、内红细胞计数、血红蛋白量，均低于正常标准者，称为贫血。
主要看血红蛋白：
成年男性低于g/L（12.0g/dl），
成年女性低于g/L（11.0/dl），一般可认为贫血。
你只需要做个血常规，你一看检查单就知道自己是不是贫血了。
贫血时有以下症状
因为一旦人体内血红蛋白量减少，会导致血液携氧能力下降，全身组织、器官就会表现出缺氧，这样人体就会出现一系列的不良反应。
早期会出现：头晕、耳鸣、记忆力减退、皮肤苍白、疲倦、乏力、思想不集中等。严重的情况，会有食欲不振、气急、心动过速、月经失调、性欲减退，甚至会出现心力衰竭的症状。
造成女性贫血的原因
1.月经失调
正处于青春期的女性朋友们要注意了~~~~
因青春期体内激素的分泌旺盛，从而表现出功能性月经不调；
更年期女性，在绝经的年龄段徘徊，容易导致功能性月经失调；
而患有子宫肌瘤的女性，常常会有月经量过多的情况；
2.压力大
工作节奏快的压得人喘不过气，或是迫于家里上有老人、下有孩子要养的生活压力，致使体内分泌紊乱，导致月经失调、过多，体内的红细胞过多的丢失。
一旦体内新生成的红细胞，不能够补偿丢失的红细胞，就会导致女性贫血了。
3.生活方式
特别是爱身材如命的美眉，朝思暮想的计划着，怎样才能保持美美的身材。不分轻重的过分减肥瘦身，挑食的那叫个严重啊！吃的食物营养完全不均衡，这身体都要搞垮的节奏，哪里还会谈得上有营养；
喝茶固然是个好习惯，可是千万别在饭后喝浓茶，这样会让造血原料的吸收受到影响；
每位女性都爱追求时尚，但是有的美眉贪图便宜买一些劣质化妆品、染发剂，这些东西当中铅量特别高，会阻碍红细胞的生成，结果就会导致贫血。
女性如何自我调理贫血？
（1）生活的调理
最好找到自己认为舒服和适当的方式，来调节情绪，以保持舒畅的心情；
及时调整和释放工作、生活上面的压力，以减少功能性月经失调所引起的贫血。
（2）饮食的调摄
富含铁的高蛋白饮食，可充足的提供制造血红蛋白、红细胞的原料。
在生活中要多吃绿色蔬菜，和一些含铁量比较高的食物，例如蛋黄、牛肉、肝、豆类等。
因茶叶中含有一种化学物质叫鞣酸，所以不要吃晚饭后就喝浓茶，它会阻碍铁质的吸收。
建议：贫血女性多吃动物肝肾、瘦肉、动物血制品、大豆制品、鱼虾禽肉等。动物血制品，例如猪血、鸭血等，容易消化吸收，非常适合老年人治疗贫血吃。
（3）常用补血食疗
贫血最好的调理方法就是通过饮食来补血。那么，女性贫血想补血吃什么好呢？不用着急哦，小编这就为亲们介绍，不妨接下来看看吧！
莲子桂圆汤
材料：
桂圆肉、莲子各30克，红枣20克，适量冰糖。
做法：
去掉莲子心、皮洗净，
与红枣、桂圆肉一同放进砂锅中，
加适量水，煎煮到莲子酥烂，再加入冰糖来调味。
每天睡前喝汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服吃1～2次。
功效：
此方具有健脾胃、补心血的功效。
适用于贫血乏力、健忘、神经衰弱、心悸怔忡、睡眠不安等病症。
枸杞红枣煲鸡蛋
材料：
鸡蛋2个、枸杞30克，红枣10枚。
做法：
将以上食材同煮，蛋熟后去壳，再煮约10分钟。
饮汤吃蛋，每天或者隔天吃1次。
功效：
有健脾胃、补虚劳、益气血等功效。
可治疗贫血症，还用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠等病症的调理。
给贫血者的小建议：
在食物的烹调上，不要用铝锅做饭菜。
要把饭菜做软、做烂，以利于消化。
不宜吃辛辣、寒凉的食物，以帮助贫血病人减轻胃肠负担。
宜少食多餐，饭后平卧半小时，以促进消化。
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