在日常生活中，贫血是很常见的疾病。贫血指外周血中红细胞总量低于正常，而出现的一种临床综合征。贫血是一种症状，可以由多种疾病引起，不同的疾病对饮食也有不同的要求。
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临床上最常见的贫血类型就是缺铁性贫血，由于铁元素缺乏，红细胞无法正常地利用铁元素合成血红蛋白，病人出现了一系列贫血的症状。那么我们不禁要问，缺铁性贫血的患者吃哪些水果比较好呢？
1火龙果火龙果外观为红色或黄色，一般不同品种的火龙果，白心比红心好，以果皮黄色最为稀有。
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火龙果营养非常丰富，不仅富含可以美容养颜的维生素C和丰富的水溶性膳食纤维，而且含铁量还比一般的水果高，对预防缺铁性贫血有很大作用。
2龙眼又称桂圆，是生活中常见的水果之一，有“水果圣品”之称。
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龙眼不但香甜可口，非常好吃，而且其中富含丰富铁元素，有助于养血、补血，对贫血的患者有一定的帮助。
3橙子图片来自网络
橙子的维生素C含量相当丰富，仅一个中等大小的橙子就可以提供人一天所需的维生素C，在补铁的同时多吃含维生素C的食物，不但有助于帮助铁的吸收，还可以提高身体抵挡细菌侵害的能力。
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草莓作为植物性的食物，其补铁作用非常突出，每百克草莓含维生素C50-毫克，比苹果、葡萄高10倍以上，含铁量大概在2克左右，这是一般蔬菜、水果难以达到的。
5葡萄葡萄性平味甘酸，有补气血、强筋骨的功效，被历代中医奉为“补血佳品”。
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同时葡萄中含有大量葡萄糖，而且由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，对贫血和过度疲劳者有很好的滋补作用。
6桑葚图片来自网络桑葚其实也是一种补血佳品，每克桑葚含铁1.85毫克，占每日铁摄入推荐量的23%，与牛肉含铁量相当。另外，桑葚中还含有大量的维生素C和抗氧化剂白藜芦醇，可清理体内污染物。
良济小贴士当然，想要预防及治疗贫血，单纯靠吃水果是不行的。俗话说“生命在于运动”，要想造血功能要保持正常的话，需要必要的运动。贫血患者虽不能进行剧烈的运动，但可以适度的做一下慢跑、跳舞等运动哦~预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇转载请注明：http://www.louisfeny.net/nrpxzz/6186.html
