如何判断自己是否贫血？
贫血的临床表现多种多样，有头晕乏力、面色苍白、胸闷心悸、心率加快、呼吸加深加快、食欲不振、恶心呕吐、月经失调、头痛、耳鸣、思想不集中、易怒、低热等，由于没有特征，往往容易被忽视，到病情严重时才会发现。儿童发病除了贫血的常见表现以外，还可见到智商低、注意力不集中、行为异常、激动、烦躁、异嗜症等。要准确判断自己是否贫血，医院检查血常规，也就是看血红蛋白指标。当成人男性血红蛋白含量低于g/L，成年女性(非妊娠)血红蛋白含量低于g/L时，就被认为贫血。
贫血根据血红蛋白含量分为轻度、中度、重度和极重度。轻度贫血：血红蛋白介于90～g/L；中度贫血：血红蛋白介于60～89g/L；重度贫血：血红蛋白介于30～59g/L；极重度贫血：血红蛋白低于30g/L。
此外，当你出现以下6种症状时，可以考虑贫血发生的可能性：
1.软弱无力，疲乏困倦、活动耐力减退是最常见和最早出现的症状；皮肤黏膜苍白，皮肤黏膜、睑结膜、口唇、甲床苍白是最常见的客观体征。3.此外，还可有皮肤干燥无光、毛发干枯和过早灰白，以及一些典型的体征，比如匙状甲、牛肉舌、镜面舌等；3.心慌气短、头晕眼花；4.失眠多梦、耳鸣、记忆力减退，手足麻木感觉异常；铁是制造血红素和肌红素的主要物质，刺激血红蛋白、肌红蛋白的合成，促进补血。
贫血多吃富含维生素C的食物，如新鲜绿叶蔬菜和水果相关营养补充剂，以促进肠道内铁的吸收。维生素C可以促使难吸收的三价铁还原成易吸收的二价铁，促进铁质吸收、利用率。
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来源：网络
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