现如今，现代人熬夜已成习惯，却不知熬夜的人很难补回来。很多人几乎都是手机不离手，睡前也要抱着手机多玩儿一会儿，觉得特别有趣的、放松而且满足。但是熬夜伤身体，阻碍骨髓造血。
那么过了几点算是熬夜呢?
晚上11:00到凌晨1:00是肝脏排出身体内的毒素时期，1:00到3:00是肺部活动非常活跃的时期，3:00到5:00是大肠的运动时间，第二天排便才能顺畅。如果超过11点睡觉那就属于熬夜。
睡眠对血液的作用
而中医里，肝脏的两大功能是主疏泄和主藏血，调节全身气血运行，管理血液分配，充足睡眠有养血的功能。如果睡眠不足，肝火越来越旺，表现为情绪暴躁，爱发脾气。
医学研究发现，人体有一种特别的现象，体内的生长激素和肾上腺皮质激素，只有进入睡眠状态后才会产生。生长激素能够促进骨骼、内脏和全身生长，有造血、免疫和防御功能。肾上腺皮质激素能够刺激骨髓造血功能，改善毛细血管的通透性。
而熬夜对人体健康的影响是比较大，可以引起疲劳，这样就会导致骨髓造血下降，从而引起血小板降低。如果是经常熬夜的人，血小板很难恢复正常。就算是恢复正常，也会造成再次降低的。
充足睡眠，减少熬夜
因此，充足睡眠少熬夜，对于血小板减少症患者来说很重要，除了一般的药物刺激骨髓造血功能之外，睡眠也是很重要的。在治疗上，可以联合中医，医院就诊，来加速造血功能的恢复。?
长按识别
转载请注明：http://www.louisfeny.net/nrpxzz/6898.html
