我们身边包括自己都是属于贫血的人，有木有？贫血好常见，尤其是女性，基本十个里面有九个是贫血的，缺铁性贫血主要表现为：面色苍白，倦息无力，亦可出现指甲变平，不光整，脆薄易裂，反甲等。
缺铁性贫血的危害也是很大的，比如只要干些轻微的体力活，人就会感觉到乏力、气喘，还会因为大脑慢性慢性缺氧，从而影响智力。还容易造成人体免疫力下降，容易生病，严重时还会出现晕厥。
贫血的人，这4样食物最好少吃，对补血没有帮助。我们一起来看看吧！
1、浓茶常喝浓茶对身体有害而无益，茶所含的单宁酸能抑制铁的吸收，茶叶中有大量鞣酸，易与高价铁结合，形成不溶解性鞣酸铁，从而阻碍铁的吸收，使贫血病情加重。
2、少吃碱性食物如碱面、苏打饼干等。碱性物质可以抑制铁的吸收。
3、少吃温热辛燥食物如香、芥末、花椒桂皮、白芥子、狗肉、牛肉、驼肉等。因这些食物属温热辛燥、伤阴损津、耗气伤血的食物，大量或久食则会加重贫血病情，故不宜多食。
4、牛奶牛奶虽然营养丰富，但铁的含量却很低，喝牛奶不仅不能补铁反而可使体内铁降低。因为食物中的铁必须在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。但这一转化易受牛奶中高磷、高钙的影响。体内的铁能与牛奶中的钙盐、磷盐合成不溶性的含铁化合物，使体内的铁更为不足。朋友们，你们现在知道了吗？这4类有你们常吃的吗？
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