程程 月经是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间身体也会受到一定影响。比如，因为月经失血，体内的铁元素会丢失，而月经量过多者常常会头晕乏力，引发贫血。那么月经贫血怎么办？月经贫血头晕吃什么好？
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qq. 来月经必头晕是咋回事？这两年头晕的毛病越来越明显，有时晕到眼睛痛，即使睡一觉醒来，整个人还是晕乎乎的。以前检查过，医生说我有轻度贫血。针对这个问题，我该如何调理身体？?医生解答?厦门真爱妇科妇产科专家黄淑彬主任表示，来月经时头晕有可能是经前综合征，主要症状表现为头痛、头晕、失眠、容易疲倦、情绪不稳定、乳房胀痛、面部浮肿等，其中以情绪不稳定最为突出。轻者沉默寡言，心情忧郁；重者脾气急躁，容易激动，稍不如意就勃然大怒。长期患有经前综合征的病人可通过听欢快音乐、看幽默作品等方法排解不良情绪，同时日常生活和饮食要健康规律。自我观察一段时间后，如果症状仍未改善，医院检查，明确病因，以便及早做针对性治疗。
女性月经期一般每次失血量约为30毫升-50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15毫克-50毫克。因此，月经量过多者常会头晕乏力，即贫血。黄主任建议，医院做相关的检查，查一下血常规和血色素，看看是属于什么类型的贫血。
贫血问题不容小觑，贫血患者往往有心跳不正常、头晕、乏力、气促、心悸等症状，对身体的伤害极大。黄主任建议，贫血患者首先应劳逸结合，进行适当的体育运动。其次，饮食营养要合理，食物必须多样化。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等；多饮茶能补充叶酸、维生素B12，这有利于巨细胞性贫血的治疗，但缺铁性贫血则不宜饮茶，因为饮茶不利于人体对铁的吸收，适当补充酸性食物则有利于铁的吸收；忌食辛辣、生冷、不易消化的食物，平时可配合滋补食疗补养身体。同时，饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。
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