而且生活中还有句谚语是这么说的“一日三颗枣，长生永不老”。这是因为红枣中还含有丰富的维生素E和一些黄酮类物质，这些物质可以清除人体内的自由基，延缓衰老，经常食用红枣还能起到延年益寿的作用。
榴莲干俗话说“一个榴莲，胜过3只老母鸡”，由此可见，榴莲的养生功效是多么的重要了。榴莲的功效极其，就有人担心把榴莲做成榴莲干还有这么好的功效吗？其实，榴莲干具有榴莲的所有的功效，且维生素C和蛋白的含量被大大提高了。
因此，女性朋友能坚持适量的食用榴莲干，可以有效改善体能、提高免疫力。除此之外，榴莲干中的铁元素含量也是很高的，如果女朋友不想老太快，可以把榴莲干当成零食，为身体补充铁元素，促进造血功能，改善贫血。长期坚持下来，气色会越来越好，使脸色红润有光泽，越来越年轻，早吃早受益。
菠萝蜜经菠萝蜜中含有较多的矿物质，丰富的维生素C，因此食用之后可以有效的帮助消化和吸收，提高抵抗力。女性朋友喜欢吃菠萝蜜，在于它丰富的果胶，能有效地酸解脂肪，溶解毒素，并帮助身体排出多余的脂肪和毒素，有助于减肥。
菠萝蜜还含有丰富的铁元素，是一种很好的补血的水果，具有补益气血，改善贫血的作用。因此，如果女人不想老太快，经常把菠萝蜜当零食吃吧，排毒减肥，改善贫血。
葡萄干经相关研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，同时葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，可以说是体虚贫血者的佳品。
因此女性朋友，也可以把葡萄干当成很好的零食，可以每天一把葡萄干，一段时间后，可以有效的改善体虚贫血，提高免疫力，促进消化。
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