今天就让我们好好了解一下“贫血”
贫血是指人体外周血红蛋白减低低于正常范围的下限不能运输足够的氧到组织而产生的一组综合征会出现呼吸急促、心跳加快、头晕目眩等症状如果是女孩纸还会出现月经量少或延期的情况但并不是所有类似“头晕目眩”的情况都是贫血像开篇提到的久蹲后猛然起身两眼发黑是由于体位突然改变而导致的脑供血不足而天气炎热，走路眩晕可能是中暑或低血糖所以，真正判断是否贫血还是要老老实实去看医生，检查血常规哦~说到贫血，很多小伙伴会将其和无偿献血联系起来产生“献血会导致贫血”的担忧但这种顾虑真的大可不必！正常情况下，人体内的总血量约为体重的7%-8%一个体重60千克的正常成年人其血液总量约为毫升-毫升一次全血捐献量为毫升-毫升不超过人体总血量的5%-10%对身体健康并不会产生影响再者，献血后血液中各种细胞成分可通过人体骨髓造血很快得到补充其中，血液内的水分和无机物在2小时内即可得到补充恢复正常血容量血浆中的蛋白质2-3天即可恢复红细胞及血红蛋白在21天左右即可恢复到献血前的水平献血者在献血前除了要进行健康征询及必要的体格检查外还有进行血液的初步筛查其中，会检测血液中的血红蛋白（Hb）含量按照国家标准要求男性Hb≥g/L，女性Hb≥g/L才能献血未达标者不可以参加献血贫血就补血，吃吃补血食物就好了很多人会这样想，但其实这是一个非常错误的认知对于贫血的治疗主要包括两个方面一是针对病因（原发病）的治疗二是针对贫血的对症支持治疗比如说女性因月经量大导致的缺铁性贫血应该同时看妇科，协助对月经量大进行诊疗其次才是补铁治疗
而人们通常提到的食补补血也要选对食物，忌讳滥补一般来说，动物性食物中的铁含量较高且吸收利用率也很高，是食补的最佳选择部分植物性食物虽铁含量在素食中算高的但吸收率较低尽管食补会有一定效用但重要的是不能放弃必要的药物治疗所以如果真的出现贫血要好好就医，对症治疗哦~文章转自：今日献血
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