贫血是一种常见病、多发病，不仅影响个体体能，而且影响多种疾病的预后。但对于贫血而言，这个疾病不仅被患者忽视，甚至一些非血液专科医生也会有疏漏。由于健康知识的普及程度过低，一些患者会有“贫血是小病”、“女性贫血很正常”、“贫血通过食补就可以治疗”等错误观念。很多人达到中度、重度、甚至极重度贫血症状才就诊，如此，不仅给患者带来了身体上的痛苦、经济上的负担，也导致了不必要的、可以避免的卫生资源消耗尤其是血液资源。另外，由于原发病的掩盖等原因，贫血患者或以其他系统疾病就诊而辗转于非血液病科室，部分病人可能得不到充分的治疗。如此不仅给后来的诊断带来干扰，也严重影响患者的健康。
贫血有什么症状心血管系统表现体力活动后感到心悸、气促，是最常见的症状。贫血严重或有心力衰竭时，即使在休息时也会出现心悸、气促。有冠状动脉病变的病人可出现心绞痛。有些病人平时无心绞痛，但由于贫血而加重心肌的缺血程度，则可发生心绞痛。
神经系统表现贫血严重时，神经系统症状亦多见，尤其是老年患者。常见的症状有头晕、头痛、耳鸣、眼嗜睡、注意力不易集中、反应迟钝、手脚发麻、发冷或有针刺感等。贫血严重者可发生昏厥。贫血如急剧发生，患者常烦躁不安。
消化系统表现食欲不振是最常见症状之一。亦可出现腹胀、心窝胃脘部不适、恶心、便秘。有时可有舌痛、舌苔光滑。贫血严重者，肝脏可有轻度肿大，发生心力衰竭时尤其明显，并常有压痛。
生殖系统表现女性患者常有月经不规则，闭经最为常见。贫血常由月经过多引起，但偶尔贫血亦可引起月经过多。严重贫血患者多有性欲减退。
泌尿系统表现严重贫血患者尿中可出现少量蛋白，尿浓缩功能轻度减低，但除了本来就有肾脏疾病外，一般不会引起血液尿素氮增高。发生急性血管内大量溶血时，尿色可呈红茶或酱油样颜色(血红蛋白尿)，如果同时有循环衰竭，可发生少尿、无尿和急性肾功能衰竭。
饮食调理以下食物有利于改善贫血症状和补充造血功能的营养成分，应注意选用。
1、富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
2、富含维生素C的食物新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
3、富含铁的食物鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。
4、富含铜的食物铜的生理功能是参与造血，铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。
宝山区贫血防治联盟办公室
上海市医院血液科
本项目受宝山区科普项目资助，项目编号为：-B02-
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