大家知道，铁元素是构成人体的必不可少的元素之一，缺铁会影响到人体的健康和发育，最大的影响即是缺铁性贫血，世界卫生组织的调查表明，大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。
铁元素关系到宝宝的运动能力、免疫能力等多个方面。
一旦宝宝有缺铁的问题，那么他很可能会出现发育迟缓、精神萎靡、智力低下等一系列问题。最可怕的是，缺铁还会大幅提高孩子患脑卒中的概率。
可是，宝宝明明长得白白胖胖健健康康的，为什么还会缺铁，甚至还缺铁性贫血？
原因就出在母乳喂养上面。
宝宝在出生前，也就是孕晚期的3个月时间里，会从母体储存大量的铁元素，以维持出生后5、6个月时间的生长需求，当宝宝6个月大之后，之前储存的铁元素消耗殆尽。现在社会都提倡母乳喂养，母乳是宝宝最好的食物，但母乳的含铁量非常非常低，宝宝不能从母乳中吸收足够多的铁元素，所以这个时候宝宝辅食的添加非常关键，一旦辅食添加不当，宝宝就出现缺铁性贫血了。
有些妈妈为了省钱，又或者是担心食品安全，就自己制作米糊米粥之类的食物。首先，自制的米糊含铁量可能还不能满足宝宝的需求，其次，自制的米糊并不见得就比成品米粉安全，一些婴儿米粉企业制作的婴儿米粉，都是经过严格检查和严格加工的，不含有镉、汞等重金属有害物质，自制的米糊都是用大米做的，很难判别大米真正的成分，有一些大米经过抛光处理。所以买些高铁米粉是最好的选择，既能补铁又不会引起过敏。
在宝宝习惯了吃辅食之后，可以考虑添加猪肝、瘦肉、蛋黄等食物，这些食物都是含铁量很高的食物。对于不喜欢吃辅食，或者缺铁明显的宝宝，可考虑给宝宝吃一些补铁剂。注意，蛋黄含铁量很高，但有两个缺点，首先是容易引起过敏，其次是蛋黄里的铁元素不容易被宝宝吸收，所以蛋黄要在宝宝稍大一点月龄的时候添加。
然后在7、8个月大的时候，再添加各类辅食之后，同时还要添加含维生素C较多的蔬菜水果，例如樱桃、草莓、橙子等水果，维生素C可以让铁的吸收率提高4倍以上。补铁过程中不要忽视维生素C的作用，因为婴儿直接补充铁剂时候，很难把握一个度，如果铁过量会导致中毒的危险发生，因此在补充铁剂的时候，补充适量的维生素C，维生素C能促进宝宝对食物中铁的吸收，使得补铁更安全有效！
在日常生活中，只要经常给宝宝吃一些蔬菜和水果，实现饮食均衡基本不会缺少维生素C。维生素C含量高的蔬菜有：辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等等。维生素C含量高的水果有，猕猴桃、酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、橙子、柠檬。补铁的过程中，适当补一点锌，有助于提高宝宝食欲。
赞赏
转载请注明：http://www.louisfeny.net/pxynxzz/3505.html
