血常规的检查检测中，红细胞数和血红蛋白水平低于正常值。不同年龄、性别和不同海拔地区的人群血红蛋白的参考值略有不同。一般在非高原地区正常男性的血红蛋白范围为-g/L，成年男性Hb＜g/L；女性为-g/L，成年女性（非妊娠）Hb＜g/L，孕妇Hb＜g/L就有贫血。
根据血红蛋白数值不同，可将贫血分为不同的严重程度，90g/L以上为轻度贫血，60-90g/L为中度贫血，30-60g/L为重度贫血，30g/L一下为极重度贫血。如果只是血红蛋白水平或红细胞计数水平轻微低于正常值低限，可以定期复查。
除去血液系统本身异常导致的贫血外，痔疮、月经过多、营养不良、肾脏疾病、肝脏疾病、风湿免疫系统疾病、内分泌疾病、感染性疾病等均可能出现贫血。常见的有缺铁性贫血和地中海贫血。今天就重点分享下缺铁性贫血。
营养失调是其中非常重要的一个因素，缺乏以下营养素均有可能导致缺铁性贫血。
1蛋白质：蛋白质是构成红细胞和血红蛋白的物质基础，缺乏蛋白质相当于造血原料不足，可导致贫血
2铁：铁是血红蛋白的重要组成成分，人体大约60%左右的铁都分布在血红蛋白中，如果铁缺乏，可导致缺铁性贫血
3铜：铜在维护正常造血机能方面有两个作用，一是铜可以促进铁的吸收和运输，二是铜可在肝脏内合成铜蓝蛋白从而促进血红蛋白的合成，如果铜缺乏可引起贫血
4维生素E：维生素E能促进红细胞的合成，保持红细胞的完整性，如果缺乏可致红细胞膜受损，红细胞寿命缩短，出现溶血性贫血
5叶酸、维生素B12：叶酸和维生素B12缺乏时，骨髓中幼红细胞分裂增殖速度减慢，成熟受阻，不成熟的红细胞增多，同时引起血红蛋白的合成减少，表现为巨幼红细胞性贫血。正常人缺乏叶酸15～18周以上会发生贫血，孕妇由于对于叶酸的需要量大大增加，同时尿中叶酸的排出量增加，因此缺乏症状出现的早并且严重，尤其需要注意。
日常生活中要多使用铁含量高的食物，如肝脏、木耳、动物血制品、坚果类等，也尽可能多用铁锅炒菜。注意食物补并不能代替药物，医院进行检测，并遵照医嘱。赞赏
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