贫血是日常生活中经常见到的一种症状，指的是血液当中
红细胞数量过低
的一种现象。
当出现贫血现象的时候，患者会出现程度不同的不适症状，如
身体乏力、头晕、头痛、耳鸣
、等症状。
另外，还有患者会出现心悸、气短、心慌等现象，尤其是在活动时，这种现象会非常严重。
如果贫血严重，将会严重破坏到人体的各个器官，与各个系统的正常功能。所以说，一定要做好预防工作。那么，导致贫血的原因是什么呢？下面一起来了解下吧。
贫血的主要原因是什么
？
导致贫血的原因与
饮食
有很大的关系，如过度挑食或者节食。当过度挑食或节食的时候，体内的
铁元素
以及其他营养元素就会严重不足。
而铁元素是合成
血红蛋白
的主要元素，一旦缺乏就会出现贫血的现象。所以说，对于大部分贫血患者来说，贫血的主要因素是
饮食不当
造成的。
由此可见，导致出现贫血的罪魁祸首为错误的饮食习惯。所以说，在日常饮食中，有些食物一定要禁止过多食用，防止出现严重的贫血现象。
贫血患者不应该吃哪些食物
？
一、
浓茶
茶叶中含有大量的鞣酸，这种鞣酸物质会与体内的铁元素形成
鞣酸铁
。
影响到身体对于铁元素的吸收，那么就会使人体内的血红蛋白合成减少，从而出现贫血症状。如果患有贫血的人群喝浓茶的话，会加重贫血现象。
二、
咖啡
咖啡中富含的
多酚类
物质，也会和人体内的铁元素结合，抑制人体对于铁元素的吸收。如果少量饮用关系不大，但如果过量饮用的话，会加重贫血症状。
三、柿子
柿子中含有较高的铁元素，适当食用，可以起到补血效果。但是，柿子中还含有一种成分叫做
鞣酸
，这种物质会抑制身体对于铁元素的吸收。
所以对于贫血患者来说，可以适当吃一些柿子，但一定要控制食用量，否则会加重贫血症状。
四、油炸食物
对于贫血患者来说，尽可能少吃油炸类食物。油炸类食物不但很
难消化
，而且还会堆积在肠道中，造成肠道的
功能紊乱
，影响到机体对营养物质的正常吸收。
五、大蒜
大蒜虽然有杀菌的功效，但是大蒜有一定的刺激性，如果食用过量会
抑制胃酸的分泌
。
从而影响到机能对于营养的吸收，就会降低血液中血红蛋白的数量，所以，贫血患者应减少使用。
六、寒凉食物
贫血人群尽量不要吃一些寒凉的食物，会对胃肠造成一定的负担，使
消化
与
吸收能力减弱
。而且，还会影响到人体内的血液循环，使贫血症状加重。
综上所述，造成贫血主要因素，为错误的饮食习惯与饮食方式。在日常生活中，应避免吃一些
油炸食物、寒凉食物。
另外，
大蒜、柿子、咖啡、浓茶
等食物与饮品要尽量避免摄入。这些食物与饮品会使贫血症状加重，严重影响到患者的身体健康
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