孕妇贫血怎么预防

来源：贫血的症状时间：2017-10-28

贫血是准妈妈在怀孕期间的常见症状，属于孕妇常见疾病的并发症，主要是由于母体内部对于氧的需求量突然增大，新陈代谢迅速加快，并且在此同时

贫血是准妈妈在怀孕期间的常见症状，属于孕妇常见疾病的并发症，主要是由于母体内部对于氧的需求量突然增大，新陈代谢迅速加快，并且在此同时，子宫内胎儿以及胎盘的发育和增长使得血容量客观上是增加了，但是随着孕周增加，血液会变的稀释，再加上对铁的需求量极度增加，就会导致营养性的贫血。　　那么，孕妇贫血是该怎么预防呢？首先，多多摄取各类杂粮米面，搭配饮食，不能单纯只吃细粮。　　第二，新鲜蔬菜这是必须的，越新鲜越好，物美价廉，必不可少。　　第三，摄取一定量的鱼和肉，不吃咸鱼和咸蛋以及其他腌制的食品。　　第四，味儿很浓的香料，比如辣椒、芥末等等应该选择少吃为宜。　　第五，烟酒咖啡等等对身体有害无益，应该尽量避免。　　第六，甜食比如糖水、糖果等等影响食欲和导致蛀牙，还是远离为好。　　第七，豆制品中，以豆腐为好，因其所含的蛋白质最易吸收和利用。　　第八，可以选择多吃海带和黑木耳，它们的含铁量比较高。