等人时路边蹲一蹲，上厕所蹲一蹲，系个鞋带蹲一蹲，捡个东西蹲一蹲……可谓生活中无处不蹲。很多人都会感觉蹲后起来头晕眼花，更有甚者连弯腰低头后都会眼前一黑。
那么这真的就是人们所说的“你贫血了”吗？
从生理角度来说，久蹲后站立感觉头晕是因为人在蹲着的时候，下肢属于曲折的状态，血管受到压迫，从而使血液难以往下肢循环流动，造成下肢缺血。
当突然站立起来的时候，血管就像打开了阀门一样，一下子就畅通了，血液大量往下肢运输，因此就使头部运输血液不足，从而得不到充分的氧气和营养，出现了头晕眼花的状态。但过了一会就好了。这种情况是正常的生理现象，并不是因为贫血。
但是问题又来了，为什么有的人就不会出现这种情况呢？
久蹲后站立头晕不是贫血，那么不会头晕的就是人家身体倍儿棒啦。久蹲后站立头不晕，说明心血管功能好，心肌收缩力强，耐缺氧能力高，血液输送流畅。
所以，增强自身心血管功能就能轻松避开久蹲后站立眼前一黑的状况了。
如何增强心血管功能
加强体育锻炼：可以多散散步、快步走或慢跑，跳跳舞、打打太极拳等等，多进行一些有氧运动，可以使心率有节律的增加、减慢，保持心血管的工作状态。你懒惰，身体的各个部位也会跟着不动，不用就会生锈的。
注意饮食：控制盐油。长期饮食过咸易导致高血压，使心血管类疾病发病率增高。很容易引起各类并发症，如冠心病、糖尿病、心力衰竭、高血脂等。重油者最易导致的就是高血脂，摄入体内的油脂过多，肠胃无法消耗，多余的一部分就会进入血管中，形成粥样斑块，从而造成血管堵塞，引发各种心血管疾病。
另一方面，可以适当吃一些对心血管有益的食物，如海鲜类、红色肉类（以色补色）、动物肝、心（以形补形）、坚果类（含维生素E可以降低心肌耗氧量）、含镁元素类（镁元素能阻止胆固醇的合成，抑制神经的兴奋性，维护心肌纤维正常舒缩功能和冠状动脉弹性）。
保持平和的心态：中医有内伤病因，其中包含了七情内伤，七情即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。皆与心、脑的功能相关，如突然、强烈或长久的情志刺激，超过了人体的生理调节范围，就会使气机紊乱、脏腑损伤、阴阳失调，从而造成疾病的发生。
所以，保持平和的心态，维持心脏的正常运转，不增加各脏腑功能负担。
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