对于老年人来说，年纪大了后，消化功能衰退，导致营养物质不能及时的吸收，长期下来还会导致贫血情况，频繁的贫血会引起头晕、身体无力，严重情况下，严重情况下甚至会导致老人器官衰竭，所以老年人生活中要注意补血。
老年人补血应该怎么吃?
1.老年人补血应该怎么吃呢？首先我们就要注意补充蛋白质，生活中常见的牛奶就是蛋白质的优质来源，此外瘦肉中有丰富的动物蛋白，平时也可以多补充。
为啥要补充蛋白质呢？这是因为我们体内的血液形成往往需要依靠血红蛋白，如果血红蛋白不足的话，就会导致血液生成量变少，通过适当的补充蛋白质，可以改善我们的血红蛋白情况，对于造血也有一定帮助。
2.铁元素对于血液来说也是不容忽视的一种元素，铁也是血液的重要组成部分，生活中很多人由于缺铁情况，往往会导致贫血情况。那么铁元素应该怎么来说补充呢？很简单还是得靠食补的方式，生活中常见的红肉、蘑菇以及豆类食物都含有一定的铁元素，适合我们平时适当的食用。3.平时也要多补充含有维生素B12的食物，维生素B12对于我们的造血也有一定的有益影响，如果维生素B12不足，往往就会导致体内血液不足，引起贫血情况，那么生活中补充维生素B12有哪些食物呢？通常来说动物内的肝脏以及鸡蛋都含有丰富的维生素B12，不过要注意的动物肝脏毕竟是高胆固醇食物，老人平时要适当的少吃些，避免胆固醇过高等问题。4.建议老人朋友生活中还要注意适当的补充维生素C，维生素C和贫血有啥关系呢?当我们体内维生素C不足的时候，往往就会导致我们身体不能及时的吸收铁元素，而缺少铁元素也会引起贫血情况。所以日常生活中我们要注意，补充铁的时候也要适当的补充维生素C，生活中含有维生素C较多的食物有猕猴桃、西红柿等，平时老人应该适当的多吃些。老人贫血，不仅要注意饮食，平时也要多转载请注明：http://www.louisfeny.net/expxzz/7790.html
