“贫血”这个女性最容易有的毛病，说它问题不大，却也不可说小。
因为平常可能只是会造成你晕眩、脸色苍白，但要是只当它是个小毛病，完全忽略、不去重视，那么贫血对你的影响可就相当的大了。
女性贫血害处多！你需要补血吗？你需要补血吗？
轻度的贫血，往往难以自测。严重的贫血，可以看到脸色和睑结膜苍白，个别严重者会有乏力、心慌、头晕、耳鸣、记忆力减退等贫血的表现。
要准确判断自己是否贫血.
看一看以下贫血的症状你符合几条？如何出现了贫血的症状可以警惕了！
贫血自测：
1.眼睛：眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，表明气血不足。
2.皮肤：皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都表明气血不足。
3.头发：头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉都是气血不足。
4.手指：手心偏热或者出汗、手冰冷，或者指腹扁平、薄弱或指尖细细的，同时如果手指甲上出现纵纹，也是说明身体气血两亏。
5.睡眠：入睡困难、易惊易醒、夜尿多、呼吸深重或打呼噜，都是血亏。
6.运动：运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足。
中医如何补血？
策略1以滋阴养血为主
铁是合成血红蛋白的重要元素，含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等；B族维生素(维生素B12、叶酸)是红细胞生长发育所必需的物质，动物肝脏和瘦肉中含量较多，绿叶蔬菜等也含有叶酸；蛋白质是构成血红蛋白的重要原料，应多食用含蛋白质丰富的食物，如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等。
策略2按摩穴位可以起到补血作用
对于阴血亏虚的妈咪可以经常艾灸，或者按摩中脘、关元、气海、三阴交和足三里等穴位。因为这几个穴位能够健脾消胃，增强脾胃的消化功能，从而促进阴血的化生。关元和气海是任脉的穴位，能够调理阴经之气，从而调和气血。
策略3要血足气要充盈
中医上讲，气够足才能推动全身的血液运行，所以要进行必要的健身运动，多运动才是气血充足最简单的调理方式。
3种典型补血食物
1.补血养血—大枣，可补气养血安神，改善血液循环，滋养全身细胞，还可调节人体新陈代谢，增强骨髓造血功能。龙眼肉，能补益心脾，养血安神。
2.健脾益气补血—山药，味甘性平，有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的作用，因能补脾益气，长期食用，脾胃强健，气血生化有源，血虚也随之迎刃而解。
3.养血补肝肾益精—枸杞子，是平补肾精肝血之品，对造血功能有促进作用。黑芝麻，具有明显的益精养血作用，多可用于精血亏虚、肝肾不足等况。
天狮血之铁胶囊采用现代生物技术，结合中华传统医学理论，从猪血中提取生物铁一血红素铁，配以大枣、黑米、明胶、苋菜红等，吸收率极高，是其他补铁剂的5-7倍、能有效补铁补血，改善由于缺铁缺血引发的名种症状，适合长期服用。
天.狮血之铁胶囊
0.2g×粒/瓶
每日2次，成人每次3粒，儿童每次2粒.
德于成大健康管理中心为传播健康养生咨讯，共享大健康人生而努力。
致力于提供科学人体易感基因检测，从源头指导保健养生。
致力于新金融财富经营增值。
致力于家庭能量改造，享受大健康生活。
赞赏
转载请注明：http://www.louisfeny.net/hlhpx/396.html
