女性以血为本，身体是否健康，就从身体某个地方就能看出，你是否贫血，了解贫血的表现，那么就知道如何正确补血了。
贫血对身体的影响
第一、神经系统贫血的人群基本上都会出现头昏、头痛失眠多梦的症状，患者还会出现不同程度注意力不集中的现象，这是因为贫血会造成神经组织损害。如果小孩贫血，还会持续哭闹不安，甚至影响智力发育。
第二、呼吸粘膜系统贫血的时候人体内会生成一种物质，这种物质可以帮助降低血红蛋白对氧的亲和力，人体就会表现出缺氧的症状，比如出现气急或者呼吸困难的症状，在轻度贫血的患者人群上虽然表现不明显，一旦稍微运动就会出现呼吸加快以及心率加快的症状，而且贫血越严重或者活动量越大的情况下，这种症状越明显。
第三、皮肤粘膜人在贫血的时候皮肤也会表现出一定异常，因为在贫血的时候机体会将血容量重新进行分配，将血液供应在重要的器官上，相对次要的一些器官会降低其供血量，这样皮肤整体就会看上去粗糙没有色泽。
第四、消化系统人在贫血的时候会影响到消化腺的分泌，这种情况会导致消化功能下降，患者很容易出现腹胀的症状，食欲也会受到影响，而且长此以往还会导致胆道结石。
第五、泌尿生殖系统长期贫血的话会影响睾酮分泌，使男性特征减少；同样的，女人贫血也会影响女性激素的分泌，还会出现一些带下病症，比如月经异常以及闭经，长期以往还会影响夫妻生活。
如何改善贫血？
1、补充营养物质
贫血患者在饮食上必须要注意饮食多样化，不要挑食偏食，当身体缺乏营养物的时候很容易导致贫血，此外还需要多吃一些含铁比较丰富的食物，比如猪肝以及豆类食物等等。
2、加强身体锻炼
要坚持锻炼，多跑跑步或者爬爬山可以有效加强骨骼的造血功能，在贫血方面可以起到很大预防以及缓解的效果。
3、药物治疗
针对比较严重的贫血可以选择相应的药物来治疗，但是需要根据每个人的不同来确定。
4、输血
这是非常快速的一种治疗方法，但是一定要了解这种方法的适应症。
补血甜汤
银耳红枣汤银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。
但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）。
当归红枣排骨治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。
排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
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