黑木耳加它蒸一蒸，气血足了，失眠好了，女性不想满脸色斑可试试！
黑木耳，相信大家都不陌生，它清脆可口，是人们桌上常见的美食佳肴，也是是众所周知的健康食品。
黑木耳中含有丰富的膳食纤维和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收；经期食用黑木耳以后不但不会对身体不利，相反可以缓解人们在经期中出现的多种不舒服的症状。含有非常份丰富的蛋白质，蛋白质是养皮肤的佳品。黑木耳中含有的类核酸物质，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量。经常吃黑木耳可以预防缺铁性贫血的问题，让人气血变得更好。黑木耳中的维生素e能够让肌肤充满弹性，预防人体形成皱纹。
推荐搭配：黑木耳和红枣
自古以来，红枣作为我们日常生活中重要的保健食品，常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌功能尤为突出，所以作为女性最好每天吃几颗枣，红枣和黑木耳一起蒸着吃，对女性朋友特别好，常食气血足了，失眠好了，女性不想满脸色斑可试试！
你学会了吗？
居家寄语：人的一生中最重要的是获得健康和快乐，早睡早起适当运动能够让一天充满精神，饮食的调理能够改善身体状态，可由于每个人的体质不同，一些方法并不适用每个人，所以更多的要从自己体质出发，找到适合自己的调理方法，以达到身体和心理的愉悦！
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