什么对女性最重要？当然是气血啊，气血充足，脸色就好，身体就好，皮肤自然也会变好，衰老到来我们身边的速度也会减慢。身体出现各种不适，大多都是因为气血不足的问题引起的，比如：手脚冰凉，身体无力，脸色不好，健忘多动等情况都和气血不足有着很大的关系。缺血很容易造成你在生活上的不适，尤其是对女性而言，更是要注意补气血，气血不好怎么办，当然是多吃些补血的食物啊。女人想要年轻，皮肤好，就要多吃补充气血的食品，越活越年轻从补气血开始。
补充气血的最佳食材：
动物血液食品
民间自古以来就有一种说话叫吃啥补啥，既然流传了这么久，那可能是有一些道理的。动物血液制品的食物中含有大量的血红素铁。也很容易被我们人体所吸收。列如：我们经常吃的血制品就是猪血，每克猪血中都含有8.7克左右的血红素铁。且血液中的脂肪基本都很低，也可以用它来补铁，也能防止缺铁性贫血的发生。这种补血制品隔段时间食用一次，也是一种补血办法。
动物肝脏类食材
动物的肝脏也有着补血，补铁的效果，它其中也还有丰富的血红素铁成分，但是不可多吃，因为它其中的胆固醇也是很高的，通常每周吃一次就能起到补充气血的效果。
蔬菜类食材
胡萝卜
我们都知道胡萝卜维生素，胡萝卜素的含量很高，不知道大家知道不知道，其实胡萝卜也有着补血的良效。胡萝卜中的β萝卜素对补血有着很大的帮助，我们在平时可以对于胡萝卜煲汤，做菜，作为补充气血的日常蔬菜之一。
南瓜
无论是养生还是补气血南瓜都不一个不错的选择。在清代的时候南瓜被人称为补血妙品。营养成分及其丰富，氨基酸，钙铁锌，维生素，蛋白质等它都有，满足人体所需的大量营养物质。
补血的方法很多，肉，蔬菜水果都能起到补血的效果，但是你也要知道是什么造成的你气血不足。
气血不足是什么原因导致的？
你为什么气血不足你知道吗？不知道就看看这个，你就会明白了。气血不足大多是因为睡眠不足导致的，可能是因为你熬夜，或者压力大造成的，但是没有充足的睡眠，很影响我们的身体健康。夫妻生活过度，缺乏运动，饮食不当等原因也会造成气血不足。
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