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贫血，差不多都是发生在女性身上，无论你是否贫血，都要了解一下贫血具体是一个什么样的情况……你用我们最容易理解的话说，贫血就是身体里的血液循环不足，血容量不正常，所表现的现状就是～疲劳，乏力，脸色苍白无血色……
无论你是否贫血，你都要坚守自己的身体，保持血液健康，那就先从饮食起居做起，不熬夜，常运动，多吃补血养血的食物，说到补血养血的食物。有些食物：比如红枣，猪肝，黑米，黑芝麻，黑豆……都知道它们有补血养血的好处，但是吃起来也很但是吃起来也很麻烦，必须要煮熟恰到好处吸收率也不算很高，但是吃起来也很麻烦，但是吃起来也很麻烦有些麻烦，甚至有些也不能吃过多，因为过多容易发胀。
所以今天就给大家推荐一道～补血菜
这道菜炒熟后的颜色都是鲜红鲜红的，当然简单一焯水凉拌也可以，清炒也可以，烹饪简单，味道清爽，吃多了也不怕胀，不怕腻
听一位老先生曾经说过，素食养生不伤身体，吸收率更高，使身体倍加轻松……也是排毒驱病的好方法……所以我们要在生活中发现更美好的食物来治愈我们的健康……
话题回来，我们说到贫血，有的小孩子都会有贫血，有一些是先天遗传，有一些是营养不良造成的，无论怎样，那就一定要在平时的饮食中多摄入补血养血的好食物了……
夏天遇此菜，我从不手软，一买就是10几袋，能吃一年，常吃防贫血……
现在我们正值夏天，如果去市场买菜，你可能会发现有这样一种菜叫做～红苋菜……嫩的时候是绿叶，稍微老一点就会变成紫色叶子，我们主要食用也是它的叶子……有些地方也根本买不到……比如说我们当地超市里就没有……
就是这种菜，有很强的补血养血功能……消化和吸收率也会更高……所以每次遇见它，甚至每年，我都会一买就是10几袋，回来之后焯一下热水。充分拔凉之后，放入冷冻室保存，能吃一年……每隔几天吃一次，不到一年就会面色红润不贫血哦…
这种菜只有夏天才会有，所以只要遇见了就要多买一些，吃的时候记得一定要焯烫一下……
它的吃法也有多种，可以烧汤，凉拌，清炒，做馅…………一般清炒就是焯烫过凉之后，放蒜炝锅，放菜炒1分钟就可以出锅了……我一般都喜欢这样吃。
凉拌也简单，就放点平时喜欢的佐料：生抽，香油，香醋，蒜末……拌一下就能吃，前提是要提前焯水…………吃法这么简单，还能补血养血，喜欢你也动手试试吧……
记住贫血的时候，千万不要喝茶。尤其是像绿茶之类的生茶，会杀.害体内的铁元素，所以就是女性月经周期的时候不宜喝茶，也是这个原因。
与贫血有关的一些知识你还了解多少？可以评论区分享哦，大家一起学习和交流……
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