蹲一会儿站起来时，头晕、眼前发黑；面色苍白憔悴，甚至指甲和眼底的血色也显得不够饱满足实；容易疲惫和倦怠。这些症状一旦出现，准妈妈就要特别注意可能是患贫血了。
医院妇产科副主任医师许雪梅说，妊娠期间，孕妇容易发生缺铁性贫血。妊娠期间严重贫血可影响胎儿生长发育等，出生后不及时纠正，孩子可能出现贫血。
贫血的产妇分娩时就会过度疲劳，这对于产后体力的恢复有着很大的影响。分娩时的出血和产后恶露都会加重贫血的程度，影响产后恢复。此外，贫血的产妇分娩时更容易出现失血性休克。
许雪梅介绍，除了必须的一些药物治疗以外，饮食中可多吃一些红与黑的食品，如红小豆、带红衣的花生仁、枸杞子、红枣等，大枣不仅富含各种营养素，而且含铁丰富，每天煮粥时放几个枣，坚持服用。或每天将红小豆、花生、红枣等炖食，用红糖调味后，每天空腹趁热吃一小碗。黑芝麻、黑木耳等黑色食品也富含铁，也可多吃。此外，动物的内脏、瘦肉、动物血等含铁丰富。
这里推荐几款可以改善贫血症状的药膳：
1。阿胶瘦肉汤瘦猪肉克、阿胶10克，先将肉放砂锅内，加水适量，用文火炖熟加阿胶烊化，调味后饮汤食肉，隔天1次。
2。枸杞大枣粥大枣15枚、枸杞10克与50克大米共熬为粥，每天3~4次。
3。黑木耳大枣汤取黑木耳15克、红枣15个，将黑木耳与红枣泡发、洗净，放入碗中加适量水和红糖，置锅中蒸1个小时后服用。以上药膳请在医师指导下服用
□医院戴秀娟
缺多少补多少！缺什么补什么！
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“优月”海参黑木耳复合片是针对中国孕妈妈体质，饮食结构专门开发研制的孕产妇天然营养素产品。本以海参、黑木耳浓缩物为核心组方，保持天然营养成分，利于人体吸收，另辅以山药、黄精、菊粉等天然食材浓缩精华，经科学配伍精制而成。富含多种人体必需蛋白质、氨基酸、微量元素、维生素等营养元素。全面满足女性备孕，孕期，产后自身及胎儿营养需求。每片海参浓缩物不低于50mg。实验证明：每mg海参浓缩粉营养成分相当于一头鲜海参。
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备孕
1、全面补充营养，调整女性内环境，利于受孕；
2、充足营养素储备，为孕期提供全面营养支持；
3、零脂肪，只补营养，不增体重；
4、改善女性体质，强化机体免疫力；
5、男性伴侣可同时服用，提高精子质量。
孕期
1、补充ω-多不饱和脂肪酸DHA；
2、补充优质蛋白质，补充缬、赖、色、苏、氨等人体发育必须氨基酸；
3、补充钙、铁、锌、硒、磷等多种孕妈妈及胎儿必须微量元素；
4、补充多种维生素；
5、预防、改善妊娠高血糖、高血压。
产后
1、改善产后气血亏虚、快速恢复体力；
2、促进伤口愈合，改善产后脱发；
3、促进乳汁充盈有营养；
4、养血驻颜、防治缺铁性贫血；
5、缓解产后便秘、痔疮；
6、控制体重、纤体塑型。
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