贫血似乎已经成为女性的专利，有关研究表明：我国大概有80%以上的女性患有不同程度的贫血症。很多女性都容易出现头晕、气色差，乏困等症状，可是，为什么贫血更偏爱女性，而与男性无关呢？很多人会认为是月经所致，殊不知很多坏毛病都会导致贫血。
什么是贫血？
贫血，是指循环血液单位内红细胞数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。一般来说，成年男性低于克/升，成年女性低于克/升，怀孕妇女低于克/升都是贫血的症状。贫血虽不是具体的疾病，但却是许多疾病的重要信号，是身体健康的大隐患。
贫血最明显的症状是：头昏眼花、四肢乏力、心慌气短等。贫血后期出现头面部、下肢浮肿。
外部表现为：面色萎黄、唇甲苍白、皮肤粗糙易生皱纹、头发枯燥易分叉等现象。
神经系统方面：出现头痛、头晕、耳鸣、嗜睡、记忆力减退、注意力不集中等。
消化系统表现为：食欲减退、消化不良、恶心、腹胀、舌炎等；
泌尿系统表现为：轻度蛋白尿、夜尿增多、月经失调、性欲减退等。
重要提醒，女性朋友一定要重视贫血。女性朋友发生贫血的原因大概有以下几种：
01素食主义的女性。许多女性过分控制饮食，对肉类、鸡蛋和牛奶吃得少，长期以青菜、萝卜之类素食为伍，从而导致贫血。这类情况的人除有头晕、耳鸣、眼花、倦怠、头发干枯脱落等一般贫血症状外，还可伴有食欲不振、腹泻、口疮、舌炎等。
02营养不良性贫血。主要指体内严重缺铁元素和缺少维生素而引起的贫血。铁是造血的重要微量元素，膳食中缺铁是贫血的主要原因。另外胃肠吸收不良、胃和十二指肠溃疡病出血、痔疮出血以及女性月经过多、青春期功能性子宫出血等均可造成缺铁性贫血。建议多吃红色动物性肉类食物。如红肉及禽类，因为身体对肉类中的血红素铁吸收率较高。
03大量喝茶和咖啡。咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物，会妨碍人体对铁的吸收。缺铁性贫血也不宜饮茶，浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质，使铁元素随粪便排出。女人在经期更要避免饮用咖啡与茶。
04美容美发。一些劣质化妆品中含有害物质铅含量过高。若长期使用劣质化妆品或染发烫发等会造成铅中毒，而血液系统是对铅毒最为敏感的系统之一，血液中铅超标，会引起一系列的反应，最终导致血红蛋白合成减少导致贫血。建议多食用含钙、铁、锌和维生素B、C的食物，可以抵抗铅的危害、减少铅的吸收，有利于降低血液中铅的含量。
既然贫血那么就要补回来，于是很多人会吃红枣、阿胶这些“补血”神品，但你知道吗？这些“神品”其实毫无作用。
阿胶：阿胶由驴皮熬制，主要成分是胶原蛋白、猪皮、牛皮以及其他皮的成分。其中并没有含有铁元素，所以也没有补铁补血的作用。
红枣：西医补血与中医补血的概念不完全一样，西医补的是“贫血”，中医补的是“血虚”。对于血虚，中医理论红枣是补血佳品，但从西医观点看，红枣并无补血的效果。
红糖红豆、樱挑等红色杂粮或果蔬：这些颜色的食物来源于不含铁的色素，和铁含量并无关系。植物性食物的铁是非血红素铁，吸收率也不如动物性食物高。
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