胎儿和准妈妈的变化都较大
怀孕五个月的那些正常现象
怀孕5个月时，准妈妈们的肚子已经明显增大，准妈妈的活动已经不像以前那么灵活和方便。
因为子宫的扩大，准妈妈会感到腹部一侧有轻微的触痛，这是因为子宫及子宫两边的韧带和骨盆为适应胎宝宝的变化而迅速增大引起的反应。
随着子宫的扩张，子宫宫底不断升高，每周大约能够升高一厘米，因为挤压胃部，有些准妈妈可能会感觉上腹部发胀。
此时胎儿在妈妈肚子里翻滚，因为胎动越来越强烈，有时候会影响准妈妈的睡眠。
这些都是正常现象，不用过于担心。?
注意事项
随着孕周的增加，孕妈会出现各种不适。
那在怀孕五个月的时候我们需要注意以下事项：
01
注意控制体重
每次产检的时候都会先测孕妈的体重，这是为了检验孕妈的体重增长是否在合理的范围内。怀孕5个月之后，也是孕妈增重比较快的时候，控制合理增重非常重要。
孕期增重能控制在20斤左右比较好，这样宝宝出生时能在6斤左右，分娩时相对要轻松，宝妈产后身材也不至于严重变形。
02
注意钙的补充
孕晚期缺钙表现症状常为腿抽筋，腰腿疼，牙齿松动等，不要等身体明显缺钙时才想到补钙哦。
正常情况下孕妈每天所需钙毫克，孕晚期为毫克。
补钙可以通过食补，多吃含钙量高的食物，如奶制品、鱼虾、蛋黄、海藻、芝麻等，每天喝不少于克的牛奶。同时要注意补充维生素D，以促进钙的充分吸收和利用。另外，孕妈们若有明显缺钙症状，需要药补时别私自用药，要遵医嘱补充。
03
注意预防贫血
孕妇缺铁性贫血一般从怀孕5~6个月的时候开始发生。孕期血红蛋白低于克/升可以诊断为贫血。
孕妈贫血可能会造成胎儿营养供应不足、发育缓慢，严重可发生低体重儿，早产儿，宫内窘迫等，所以从孕5个月的开始的时候，要积极的预防贫血。
要多吃含铁丰富的食物，比如动物血、肝脏、牛羊肉等。多吃富含叶酸的食物也可以预防贫血，比如绿叶蔬菜、鱼、豆制品、坚果等等。
做菜时温度不要过高，烹调时间不宜过长，避免营养损失。必要时可以在医生指导下服用补铁制剂。
04
注意数胎动
怀孕5个月后胎动相对比较频繁，孕妈数胎动时，要选择相对安静的环境，取半卧位或坐位，情绪平和的时候较好。
数胎动一般是每天三次，早中晚各一个小时，把三次胎动的次数相加再乘以4，就能得出12个小时的胎动总数。12小时胎动在30-40次是正常的，每小时大概在3次左右，但是是分时间段的，正常情况下，一昼夜胎动强弱及次数有一定的变化，一天之中以早晨次数少，下午6点以后增多，晚上8～11点胎动最为活跃。这就是说胎儿有自己的睡眠规律，称之为胎儿生物钟。
05
注意预防水肿
怀孕5个月后，孕妈会表现出不同程度的水肿。
预防孕期水肿，我们可以这样做：
可以用40℃温水清洗双脚后，涂抹保湿类型的足底护理霜，以划圈方式从下往上按摩，有助于缓解脚肿。要控制盐分的摄入量，在身体条件允许的情况下，保持适量的运动更好，孕期每天要保证适量的饮水，预防水肿可不是不喝水哦，孕期需要保持适量饮水促进新陈代谢。孕妈休息坐下时可以适当垫高脚下，对预防水肿都很有帮助。
06
注意阴道炎
孕妈在孕期内，分泌物变得更多了，而且还伴着异味。这是由于妊娠期间激素的上升，再加上阴道内充血，给霉菌制造了环境，从而使它们更易繁殖。
所以孕妇需要做的便是勤换晒内裤，以及少食辛辣食物。
07
注意排便问题
孕晚期便秘是胎儿压迫肠道引起的正常现象。孕妈可以吃些富含纤维素的蔬菜和杂粮类食物。这些食物有助于增加肠道容积，促进肠道蠕动，可有效缓解便秘症状。
如果医院就诊。
怀孕的每个阶段都很重要，各个时期也各有特点。怀孕5月时，准妈妈要注意以上事项，保证胎儿和妈妈的健康、安全。
这个时期孕妈的体重一点点在增加，肚子越来越大，行动变得迟缓，要避免身体的震动，避免弯腰动作，也要注意不要独自出远门和过度劳累。
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