随着社会的发展和人民生活水平的提高，人们越来越重视健康问题。就算有金山银山，也没有你健康。拥有一个个个的健康身体，是每一个个人所向往的。所以，我们要时刻把保健的习惯融入生活，坚决杜绝不健康的生活方式，祝你健康长寿，天天开心。好了，我们来看看今天的信息。身体贫血别怕，常吃3种食物，补血养血，补中益气，气色越来越好。
莲子是生活中常见的食物，许多人喜欢把它作为滋补品吃。可以加速新陈代谢，提高体质。能加速人体内各种酸性物质的代谢，维持平时进食后体内的酸碱平衡，防止身体亚健康。经常食用可以健脾补肾，缓解压力，增强免疫力，对我们的防病有好处。吃莲子还可以养心安神。同时，吃莲子还可以有多种功能，如镇静、强心、抗衰老等。
枸杞叶不仅是枸杞树上的嫩叶，也是药材和茶饮料。一些营养物质，如氨基酸，对眼睛很有帮助，有明目的作用。它还含有甜菜碱和芭芭拉叶蛋白，对清除肝脏毛细血管中积聚的毒素有特殊作用。常喝枸杞叶茶，有补肝明目、软化血管等保健功效。枸杞叶可以提高皮肤吸收氧气的能力，美白皮肤。所以枸杞叶可以算是美白秘方。
红豆含有蛋白质、脂肪、糖、维生素和各种营养素。红豆中的维生素被人体吸收后，可以促进新陈代谢，防止皮肤炎症。红豆富含粗纤维，有助于降低血脂和血压，提高心脏活动，美白皮肤和保湿身体。
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