缺铁性贫血的患者普遍集中在女性以及儿童群体，一般的贫血可以通过膳食的调理可以改善，对于缺铁较为严重的患者则需要补铁剂，在饮食和铁剂的补铁过程中要注意以下几点，以便于人体更好的吸收铁质。
1、红色的瘦肉含铁高，多食多补铁
动物的肉类含铁高，比植物性食物的含铁量要高几倍，而且吸收率高达30%，如精细的猪瘦肉，红色的牛肉和羊肉是补铁的佳品，女性经常偏食不爱吃肉类容易发生缺铁性贫血，因此女性朋友应该不能嫌弃肉类，应当素食和荤菜均衡摄入营养。
2、奶类和蛋类食品不是最佳的补铁食物
牛奶中含有丰富的蛋白质营养物质，但人体吸收率只有10%,而且牛奶和铁剂同服还会阻碍铁的吸收，特别是婴幼儿和儿童，如果父母过度的依赖牛奶作为辅食反而会导致缺铁性贫血。蛋类虽然含铁较高，但由于蛋黄不易于肠胃消化，吸收率也较低，因此奶类和蛋类食品要注意适当食用。
3、缺铁性贫血忌饮浓茶和咖啡
女性朋友都爱喝茶和咖啡等，茶叶中含有鞣酸和咖啡中的多酚因子会抑制铁吸收，女性过多饮用饮用浓茶或咖啡不仅导致铁的吸收降低，还会加重贫血，对于喜好饮用的朋友适当即可，尽量少喝。
4、新鲜蔬菜和水果可促进铁的吸收
新鲜的蔬果和水果中含有丰富的维生素C和有机酸，可以增加铁质在肠道中的溶解度，在饮食中多吃猪肝、牛肉、木耳等含铁高的同时，多食用蔬菜，饭后吃水果可以促进铁质在人体的吸收。
5、服用铁剂有利于快速改善缺铁性贫血
缺铁性贫血严重者要口服铁剂，一般常用的硫酸亚铁和乳酸亚铁，硫酸亚铁有不良肠胃刺激，乳酸亚铁则口感不好，建议服用安乃红富铁蛋白片，补铁温和，动物精华与植物精华相结合，生物态铁元素与生物态维生素C相结合，天然安全易吸收。含有多种天然营养物质，是针对各种类型贫血的营养圣品，实验中铁缺乏者铁元素吸收率接近%。以最健康的方式补充铁，服用一个月后缺铁性贫血会有所改善，应不能立即停服，继续服用一个到两个月能更全面的改善缺铁性贫血。
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