缺铁性贫血由于体内缺少铁质，影响血红蛋白合成而引起的一种最常见的贫血。临床可出现面色萎黄，神疲乏力，头晕耳鸣，胸闷心慌，食欲减退等症状。属于中医“血虚”、“虚劳”等范畴。中医认为本病由于脾胃虚弱，不能布化精微；思虑过度，精血暗耗所致。根据临床辨证可分为气血两亏、肝肾亏虚、脾肾阳虚证型。推荐几个药食同源的偏方，在家中可作为食物进行治疗。
1.当归生姜羊肉汤
当归30克，羊肉克，生姜30克。将羊肉、当归、生姜均洗净，放入砂锅中，加料酒、清水适量，煮至羊肉熟烂，起到温阳散寒养血的作用。
2.蜂蜜牛奶
牛奶克，蜂蜜30克。牛奶稍微加热，加入蜂蜜搅拌均匀后饮用，每天早晚各一次，可以用于儿童贫血和成人贫血的治疗。
3.芪枣羊骨粥羊骨克，黄芪30克，大枣10枚，粳米克。先将羊骨打碎与黄芪、大枣入砂锅，加水煎汤，然后取汁代水煮粥，待粥将成时，加入细盐、生姜、葱白调味，稍煮即可。功效：补肾强筋，健脾益气。4.阿胶粥阿胶30克，糯米克。先将糯米煮粥，待粥成时放入捣碎的阿胶，边煮边搅匀，阿胶融化后调入红糖即可。功效：养血补血。
5.仙人粥
首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。
6.多吃含铁质丰富的动物肝脏、肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。
7.多吃含铁多的绿叶蔬菜，有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄。
8.用铁锅炒菜，增加菜肴中铁含量的好方法。
9.不要在饭后喝茶，因为茶叶中的鞣酸可妨碍铁的吸收。
10.蒲公英30克泡水饮用，每日3次，适用于胃火旺盛，感染幽门螺旋杆菌，抑制胃对铁元素的吸收。
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