胃，喜温怕寒，对温度十分敏感，稍微受寒，就会感到不适，诱发胃病。
深秋时节，天气逐渐冷凉，是各种胃病高发时节，一定要做好胃部的保护工作。
胃病，是现代人常见的一种消化系统疾病，如慢性胃炎、胃溃疡等，容易被人忽略。
胃，被称为“喇叭器官”，是比较敏感的器官，容易出现胃痛、胃胀、反酸、嗳气等不适症状。
胃不好的人，饭后通常会有4种异常，假如没有，说明胃保养得不赖
饭后出现腹胀、恶心
胃不好的人，如果在饭后出现明显腹痛，伴有恶心，呕吐，打嗝等症状。这一段时间后突然加重，这可能是胃炎，如伴随贫血，消瘦，食欲不振等症状，警惕胃部癌变。
饭后短时间内腹泻
除了吃不干净的食物或辛辣食物引起腹泻，如果在吃完饭后，短时间内腹泻，甚至伴随“黑便”就要警惕，这可能是早期胃部癌变的信号。
饭后出现胃痛
胃部发生病变的人群，在饭前或者是饭后，都可能会出现严重的胃部疼痛，如果经常在饭后两个小时左右出现胃疼，甚至在半夜被疼醒，最好及时就医检查。
饭后嗳气、不反酸
胃不好可能会在饭后出现嗳气，没有反酸的表现。但是如果体重也迅速减轻，面色轻度苍白或者灰白色，可能患有慢性胃炎，也可能是感染幽门螺杆菌，医院做检查，并接受积极治疗。
秋季，养胃正当时，忌口二物，多食三蔬，坚持四个字，胃慢慢变好
忌口二物
含酒精的饮品
天气逐渐转凉，很多人都喜欢喝酒暖身，但是酒精摄入体内不仅会损伤到肝脏，也会损伤胃黏膜。
酒精入味直接刺激胃黏膜，对胃部造成损伤，长期大量喝酒也会促使胃黏膜细胞发生改变，引发胃炎，溃疡，甚至是胃癌，所以要远离酒精类饮品，最好做到滴酒不沾。
辛辣刺激的食物
天气转凉，人们的食欲逐渐变好，很多人开始秋季进补，此时食物的选择上一定要格外注意，尽量少吃辛辣刺激食物，尤其是辣椒。
辛辣食物摄入体内过多会扰乱食道，刺激食道的内壁，增加胃的负担，诱发胃部病变，因此即便食欲大增，也要注意少吃辛辣刺激的食物，以清淡饮食为主。
多食三蔬
秋葵
秋季想要养胃，多吃点秋葵是非常好的选择，对胃不健康有益处。秋葵含大量粘性糖蛋白，由丰富的果胶，多糖等膳食纤维构成。
常吃秋葵能够帮助消化，健脾和胃，保持肠道干干净净，保护肠胃黏膜，改善胃炎，胃溃疡等症状。
莲藕
秋季是吃莲藕的好时节，对胃部健康大有益处，莲藕能健脾开胃、滋养补锌，适合脾胃虚弱气血不足的人。
莲藕含有丰富的蛋白质，维生素c，淀粉钙等多种矿物质，对人体健康大有益处，所以在秋季多吃莲藕是最佳选择。
南瓜
初秋，吃点南瓜，有益脾胃健康。南瓜，性温，味甘，入脾、胃二经。
南瓜当中含丰富的果胶成分，能够消除体内细菌病毒和多种有害物质，避免胃部受损，加速胃黏膜修复。
有些人特别喜欢喝小米粥，此时可以加入几块南瓜或者是蒸南瓜，都能够帮助养护肠胃健康。
坚持四个字
茶
俗话说：胃病三分靠治，七分靠养。有些人可能不知道，其实喝养胃茶也能促进胃黏膜的修复，而且丁香，被成为花草药界的“健胃剂”。
丁香能够降逆和胃，对于胃气上逆，胃酸胃胀有极好的效果。丁香茶叶中特有的丁香油、丁香酚、鞣质以及齐墩果酸等，缓解腹部气胀，增加胃液分泌，增加消化能力。
把丁香茶、猴头菇、沙棘等食物搭配更有助于养胃灭菌，去除口臭，缓解肠胃不适，促进胃黏膜修复。经常喝，既有助于为身体补充水分，又能养胃护胃，一举两得。
嚼
胃是人体消化器官，帮助负责食物的消化和营养的吸收，所以胃部就像一个“大型搅拌器”。
吃饭时一定要细嚼慢咽，能够减轻肠胃的消化负担，减轻肠胃的负担，吃饭时至少保证20分钟，每口饭咀嚼30次以上，能够减慢食物下咽的速度。
细嚼慢咽不仅有助于消化吸收，还能让大脑及时接收到“吃饱”的信号，避免吃得太多，损害脾胃健康，一举多得。
笑
情绪与胃病的发生密切相关，经常生气、抑郁等都会加重病情，而且人在生气时还会导致胃酸分泌增加，对胃黏膜造成极大的腐蚀。
经常笑一笑，有助于提高食物的消化和吸收速度，减轻肠胃的负担，让你的胃炎，胃溃疡等胃部疾病慢慢好转。
眠
养胃谨记“吃人参不如睡五更”！面对于养胃至关重要，胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2~3天就要更新一次。
经常熬夜，胃肠道得不到充足休息，胃黏膜修复能力就会受影响，充足的睡眠是开胃的补药，也是修复胃黏膜的天然良药。
长期睡眠不足会导致血液循环受到影响，更容易导致肠胃的负担加重，所以一定要坚持早睡早起，保证7~8个小时的休息时间。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇转载请注明：http://www.louisfeny.net/pxdzz/5832.html
