养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐贫血女性滋补养颜食谱，补血抗衰老食疗美食，常吃气血充盈颜值高，希望大家喜欢并从中受益。
养颜、抗衰老食谱--水晶皮冻
准备食材：猪皮，八角，桂皮，香叶，小茴香，盐各适量。
做法步骤：
1、猪皮洗干净，在沸水中略煮，捞出后，用刀刮去靠近肉那边的油脂，一定要刮干净，否则影响皮冻的成型和口感；
2、用镊子拔掉上面剩余的个别猪毛，洗干净，将处理好的猪皮切成小条；
3、锅里加适量水，放入猪皮小条一起煮，水沸后关至中小火保持水的翻滚状态，大约一个半小时候就可以了，如有压力锅，可用压力锅完成这一步骤；
4、煮好后装入容器内，放冷藏室至凝固后即可食用。
准备食材：牛排克，鸡蛋克，面包克，小麦面粉50克，盐4克，胡椒粉3克。
1、鸡蛋打匀成蛋液，白面包去边上硬皮，切成米粒大，拌上精盐1克待用；
3、烤盘中放入熟植物油克，先用℃加热约5分钟，调温至℃，放入牛排于油中，煎约5分钟，翻身再煎10分钟，见表面焦黄色即捞起，食用时可配上辣酱油或番茄沙司。
准备食材：主料：黄瓜克、绿豆芽克；辅料：蒜、大葱、姜、醋、盐、味精、香油各适量。
1、将豆芽去根洗净，然后放到热水中焯熟，捞出来控干水分并晾凉，把黄瓜洗净，切成细丝状，把葱切成葱花；
2、姜去皮之后，切成姜丝，将控干水分后的绿豆芽、黄瓜丝放入盘中；
3、然后撒上味精、精盐、葱花、姜丝，再浇上醋、香油，拌匀即可食用。
准备食材：番茄克，苹果克，白砂糖5克。
1、将番茄洗净，用开水烫一下后剥皮，用榨汁机或消毒纱布把汁挤出，苹果洗净，削皮，放入榨汁机中搅打成汁；
2、苹果汁兑入番茄汁中，果汁中加入白糖调匀，冲入温开水，即可直接饮用。
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