贫血是非常常见的一种疾病。尤其是许多女性，在平时体检的时候都会发现或轻或重的贫血问题。许多人一听说贫血，第一反应是不是血不够了，要赶紧“补血”。但是，是不是所有的贫血都需要“补血”呢？今天就来聊一聊贫血是怎么回事。一、贫血是怎么样一种状态呢？贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限。临床上常以血红蛋白（Hb）浓度来代替。在我国海平面地区，成年男性Hbg/L，成年女性Hbg/L，孕妇g/L，就算有贫血。二、贫血有哪些类别呢？按照贫血的严重程度来划分，大致可以分为：三、贫血有哪些临床表现？贫血的临床表现多种多样，由于没有特征性，往往容易被忽视，到病情严重时才会发现。四、哪些情况会引起贫血呢？五、发现贫血了怎么办？贫血的初步诊断很简单，到医院血液科就诊，行血常规检查，如血红蛋白低于正常值，则进一步行贫血的相关检查明确诊断。六、贫血该如何治疗呢？1、明确病因后给予相应治疗，如补铁、输血、升血等综合治疗。2、饮食调理治疗：饮食不宜过于偏忌宜五味俱全，营养全面，适当多吃大枣、山药、米仁等健脾助运的食物帮助健脾益气生血；宜食用清洁、新鲜的蔬菜水果，避免空腹冰冷食用。在平日饮食中，蔬果与肉类的摄取应均衡，适当多选择含铁量高的食物，动物性包括动物血、动物肝脏、瘦肉类、蛋类等；植物性包括芝麻、黄豆、黑木耳、芹菜等；水果如桃、杏、葡萄干等。此外日常生活中使用铁锅、铁壶，对于补充铁也很有帮助。多吃富含维生素C的食物如新鲜绿叶蔬菜和水果，以促进肠道内铁的吸收，如：菠菜、猕猴桃、西红柿、菠萝、草莓和柑桔中维生素C的含量都比较高。补充维生素B12和叶酸维生素B12和叶酸是红细胞发育中重要成分，体内没有储备，需要饮食中补充。前者在动物肝肾、肉类中含量高，后者在新鲜蔬菜中含量较高。缺乏叶酸和维生素12常引起巨幼细胞性贫血。成年人应做到三餐规律，忌暴饮暴食、过嗜辛辣刺激损伤脾胃，减肥方法正确合理，不要喝浓茶、咖啡。老年人由于脾胃虚弱，可适当多食用山药、白扁豆、大枣、芡实等健脾益气食物促进脾胃运化生血，粗粮在一定程度上影响铁的吸收，因此不能过量。慢性胃肠疾病患者饮食宜软、温，不宜吃过硬、过粗、纤维过长、过烫的食物，少食多顿，进食有规律。
文字：肿瘤血液科赵红英
图片：肿瘤血液科
编辑：李笠、秦思妤
校对：杨舒越
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