现代人的病越来越多，什么高血压、高血脂、高血糖等症状频频出现，
于是很多人不分青红皂白的买药一吃，短时期内的指标平稳了，但是长期下去也不是办法，是药三分毒啊！
所以，我们要树立一个观念：指标出问题不是说你要赶紧回去吃药，而是告诉我们，要做检查了，生活要开始大调整了，再不调整，那就是得病了！要说这方法、秘诀说出来，那可真是搞笑了，是什么呀？是大白菜。
道家养生秘笈，水煮大白菜制作过程：
建议最好用生态有机大白菜，1~2分钟出锅，不要久煮，不放油盐，八成生最佳。
三高人群可以每天早晨这样吃，不吃米粉、面条，调理一个月，一定会吃上瘾！可以加二两肉丝，吃惯了以后就开始完全的白水煮白菜~
吃白菜真有这么大效果吗01吃白菜保护心血管
白菜汤中的脂肪含量少，而矿物质，维生素等生物素的含量却很丰富。
其中的有效成分能降低人体的胆固醇水平，可以增加血管的弹性，经常食用可以有助于预防动脉粥样硬化和一些心血管疾病。
02吃白菜能补钙含钙的食物不仅有牛奶，白菜也含有钙质。有的人不爱好喝牛奶，可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙，特别是小孩、孕妇。有些觉得牛奶杀菌不彻底的，特别适合用这种无公害的食物来补钙，但是必须经常吃才有用，别忘了吃完后晒太阳哦~
03吃白菜养颜护肤白菜汤中含有丰富的水分及维生素C，经常食用可以帮助补充维生素C，还可以起到抗菌消炎促进机体毒素的排出，淡化面部色斑的作用，另外，它还可以抗氧化，缓解人体衰老。白菜富含叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用，因此，怀孕妇女及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃。04吃白菜润肠通便白菜富含膳食纤维，能起到润肠通便的作用。对于容易上火的人，多吃大白菜有清火作用。
如果水煮白菜没有用，可以运动疗法，早上起床之后，轻揉小肚子，顺时针与逆时针方向各次，饭后散步，简单地伸蹲，都能够收缩腹肌，促进肠胃的蠕动，有助于排便。水煮大白菜，好吃便宜，做起来又方便，关键还对我们身体好，比起吃药维持身体，让健康回来岂不是更好呀！所以呢，赶紧吃起来吧！
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