贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。以下几种食物，让你气色红润健康一、缺铁性贫血吃什么好？推荐食物1、菠菜菠菜可养血滋阴，对春季里高血压、头痛目眩、糖尿病和贫血等都有较好的治疗作用。
2、猪肝
每克猪肝含铁25.0毫克，磷毫克，蛋白质21.3毫克，是我们最为熟悉的补铁补血食物之一，治疗贫血配菠菜最好。
3、瘦肉虽然瘦肉李含铁量不太高，但贴的利用率却与猪肝差不多，而且购买、加工容易。蛋白质大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。
4、黑木耳每克干黑木耳中含铁毫克，是非常好的天然补铁补血食物，被营养家誉为“素中之荤”和“素中之王”’。
5、桂圆桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。
6、红枣红枣富含钙和铁，对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用。正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用。
7、葡萄干葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾、帮助改善贫血。
8、樱桃樱桃含铁量居水果之首，可预防贫血。这主要是因为樱桃中含铁量极其丰富，每百克果肉中铁的含量是同等量草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍，居各水果之首。
9、牛肉牛肉的营养价值极其丰富，每克的牛肉中含有3.2毫克的铁质，同时还有20.1毫克的蛋白质。经常食用牛肉还能达到健脾胃的作用。
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