导语：很多人都会出现一种情况，那就是在地上蹲一段时间后站起来感觉到头很晕，而且还有人出现了腿脚发麻的情况。严重的会晕倒，其实很多人都会出现这种问题，但是被大多数的人认为是低血糖或是贫血导致的。
蹲久后突然起身会“眼前一黑”？并不是贫血和低血糖，或和它有关
其实这种情况并不是因为低血糖或者贫血而造成的，这是一种体位性低血压，人们在蹲着的时候，腿部的血液循环能力就会降低，如果说蹲的时间比较长腿就会发麻，突然之间站起来，血液就会迅速的往腿部方向流动，上半身就会缺血，大脑就会缺氧。一般来说这种情况多发于中老年人身上，如果发现了一定要及时进行调理。
根据一些研究表明，年龄在65岁以上的人群出现这种体位性低血压的概率为15%，年龄在70岁以上的人出现的概率达到了30%~50%。其实这跟老年人的身体有着非常大的关系，因为人的年龄不断增加，身体的一些机能就会慢慢的下降，血管也会出现各种各样的问题。这时候应该缓慢的进行运动，或者是增加自己的运动量，保证血液可以在体内顺利的流通，这样才能避免出现这种情况。
如何改善“体位性低血压”的症状呢？
当我们想要站起来时，如果蹲的时间比较长，那么一定要缓慢的进行姿势更换，特别是患有心血管方面疾病的人。
其实早上我们在起床的时候做一下生产运动是非常有帮助的，这样可以促进我们的血液进行下肢静脉回流，让我们的血液流通更加的顺畅，就能很好的防止这种情况发生。特别是中老年人，在饮食方面一定要做到均衡搭配，多吃一些有利于身体健康的食物，而且每天也要坚持进行运动，当然运动量也要根据人的身体情况而定。
结语：对于中老年人来说，如果身体允许的话，每天进行半个小时的有氧运动是非常不错的这种有氧运动的项目，有太极拳，慢跑等等，这些都可以让我们的身体变得越来越强壮，而且对于缓解体位性低血压也是非常有帮助的，但切记一定要自己的身体条件允许才可以，不要得不偿失。
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