每次蹲下身子一段时间，起来的时候就会觉得头晕目眩、眼前一片黑。这种情况，很多人会误以为是贫血的症状，其实不一定，也有可能是低血压导致的。低血压常常会引起头晕、胸闷气喘、易疲劳、精神力不集中、失眠、食欲差、四肢发冷等，和贫血非常相似的症状。
低血压和贫血是两个概念
有些人把低血压和贫血相提并论，两者是完全不同的两个概念。低血压时心脏机能不完全，血压调节失衡引起的症状；贫血则是制造血液的红血球或者白血球减少，形成缺氧的症状。一般来说，低血压可以通过量血压获得，贫血则要抽血检验才能确认。
低血压没有明显的症状
低血压没有明显的症状，尤其是年轻的女性，往往患了低血压不自知。一般低血压患者会出现长期耳鸣、头痛、头晕、四肢冰冷、思考力减退，女性出现“停经”等现象。体位性低血压，常常发生在老年人或高血压患者身上，可能是药物造成，性格急躁者会因为剧烈运动变化引起体位性低血压。
低血压的自我疗法有哪些：
1.起床或者站立前，先以紧压伸缩的方式握手，可缓解突然的血压下降；
2.少食多餐；
3.垫高床头并调整睡眠方式，床头必须高于床尾，起床时慢慢坐起，动作不能急；
4.平躺或者起身时，最好放慢动作，可现在床沿坐2-3分钟，让脑部血压供应充足，再下床走动；
5.常做有氧运动，增强心肺功能。
建议低血压患者，白天时不妨多散步。即使坐着也要适当活动下双腿，帮助血液回流。平时穿着弹性袜或裤脚较紧的长裤，也可以改善低血压的情况。如果通过上述的方式，仍然不见效果，医院进行诊治。
贫血的一般症状，体征如下
1、软弱无力：疲乏、困倦，是因肌肉缺氧所致。为最常见和最早出现的症状。
2、皮肤、粘膜苍白：皮肤、粘膜、结膜以及皮肤毛细血管的分布和舒缩状态等因素的影响。一般认为睑结合膜、手掌大小鱼际及甲床的颜色比较可靠。
3、心血管系统：心悸为最突出的症状之一，有心动过速，在心尖或肺动脉瓣区可听到柔和的收缩期杂音，称为贫血性杂音，严重贫血可听到舒张期杂音。严重贫血或原有冠心病，可引起心绞痛、心脏扩大、心力衰竭。
4、呼吸系统:：气急或呼吸困难，大都是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致。
5、中枢神经系统：头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等均为常见症状。晕厥甚至神志模糊可出现于贫血严重或发生急骤者，特别是老年患者。
6、消化系统：食欲减退、腹部胀气、恶心、便秘等为最多见的症状。
7、生殖系统：妇女患者中常有月经失调，如闭经或月经过多。在男女两性中性欲减退均多见。
8、泌尿系统：贫血严重者可有轻度蛋白尿及尿浓缩功能减低。
贫血的自我疗法
饮食疗法是治疗和预防缺铁性贫血的有效手段之一。若是轻度贫血，只需调理饮食，即可改善贫血状态。1.多吃含铁量高的食物。包括动物性食物：动物肝脏、瘦肉、蛋黄等；植物性食物：海带、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黄豆、黑豆、紫菜、大米、玉米、麦芽等；水果类：李子、桃、杏、苹果等。2.足量的高蛋白食物。高蛋白饮食可促进铁的吸收，也是合成血红蛋白的必需物质，如肉类、鱼类、禽蛋等。3.常吃富含维生素C的新鲜水果和绿色蔬菜。如橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿子椒、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。上述食物在日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。4.不宜喝浓茶。茶叶中鞣酸会阻碍铁质的吸收。还应戒除烟、酒，不偏食。除了在饮食中进行科学养血和补血之外，女士应在生活中学会自我保养，做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。保持心情舒畅，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进骨髓造血功能旺盛起来。还有一点要注意，提倡使用铁锅煎炒食物，因为炒菜时锅与铲之间的磨擦会产生许多微小碎屑，铁便溶于食物之中。所以铁锅是一种很好的补血器皿。中度以上贫血，除饮食治疗外，可在医生的指导下适量补充铁剂，切忌自行盲目服用。
赞赏
转载请注明：http://www.louisfeny.net/nrpxzz/882.html
