中国中医科学院门诊部
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由于女性的生理结构特点，导致了女性更易患上贫血。无论从经济角度，还是恢复情况上考虑，早发现早治疗才是最佳的选择。严重的贫血患者可导致充血性心力衰竭，发生浮肿，约10%缺铁性贫血患者脾脏轻度肿大。
据专家介绍，女性每次月经周期约失血30～50毫升，失铁量约15～25毫克。由于女性生理特点，决定了女性容易患上缺铁性贫血。人体有代偿功能，能保持体内铁质的相对平衡，但有的女性月经量大，为了美丽常常会过量控制饮食，养成挑食、偏食的坏习惯。时间久了，营养摄入不均衡，特别是铁的缺乏更易患上缺铁性贫血。爱“她”的您是不是应该从细节做起，督促她在日常饮食增加营养，“好朋友”的来临食用含铁丰富的饮食，保持积极乐观的心态，会更加有助于贫血的康复。
女性缺铁性贫血主要原因
爱美是女人的天性，减肥更是一辈子的追求。有的女生为了保持身材，长期不吃主食，或三餐以清淡的素食为主，这些食物中铁含量很少，从而导致需铁量供应不足。学生党、工作党工作压力大，为了提神咖啡浓茶不离手，茶水中的鞣酸抑制铁的吸收。慢性疾病如慢性腹泻，肠道功能紊乱等疾病都会促进缺铁性贫血的发生。
青春期
研究表明，青少年贫血的人数在不断增长，其中以少女尤为多见，约占到10%左右。青春期少女发育快，随着月经的来临，需铁量远远超出一般需求，但是绝大部分家长缺乏医学常识，不注意适量增加营养，补充铁质，孩子患上缺铁性贫血还浑然不知。食欲不振，反应变慢，记忆力减退，指甲扁平、脆薄易裂，甚至形成反甲;稍一活动就感到心慌、气急、头晕、眼花、耳鸣。这些症状的出现会使青春期中的女孩注意力不集中，容易疲倦，学习成绩自然就会走下坡路，专家表示，这就是为什么普遍家长觉得闺女到了初中学习就骤然下降一个重要原因。
备孕前
专家介绍，备孕前请一定要重视妻子有没有贫血症状，医院治疗。轻度贫血的女性影响较少，但重度贫血会增加妊娠期并发症的发生概率，产妇容易换上妊娠高血压综合征，严重的情况下会心力衰竭危及产妇的生命，胎儿也会发育不良，提高胎儿宫内窘迫发生的风险。
妊娠期
经调查研究，我国孕妇缺铁性贫血的患病率是19.1%，妊娠早、中、晚期缺铁性贫血患病率达到了9.6%、19.8%和33.8%。母体的铁储存减少，胎儿的铁储存也会严总不足。妊娠合并贫血对母体、胎儿和新生儿造成近期和远期的影响，对母体可增加妊娠高血压疾病、胎膜早破、产褥期感染和产后抑郁的风险。
所有孕妇在首次产检时(最好在妊娠期12周内)检查外周血常规，每8到12周复查血常规。此外，请家人多关心家中这位准妈妈，看看孕妇有没有疲劳、脸色苍白、乏力、心悸、头晕、脱发、呼吸困难和烦躁等表现，如果有这类现象，请您及医院检查，不要畏惧就医，贫血不恐怖，及时发现稍加调理即可康复。
预防从饮食抓起
★抑制铁的吸收食物包括牛奶、奶酪、谷物、高精面粉、豆类、坚果、茶、咖啡、可可等。
★多吃含铁的食物，包括有红色肉类、鱼类及禽类等;其中B族维生素和维生素C对防治贫血有很好效果，水果、土豆、绿叶蔬菜、菜花、胡萝卜和白菜等含有维生素C的食物可促进铁的吸收。
★摄入高蛋白饮食。蛋白质是合成血红蛋白的原料，应注意膳食补充，每日进食适量动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。
★纠正不良的饮食习惯，偏食、素食者要多加注意营养均衡。
此文章内容转载医院”文章《爱她就看完这篇文章，关爱她从贫血开始》
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