贫血，是指血液中红血球数量太少，血红素不足。多见于女性。贫血大概可以分为下面几种症状表现。
在明天的《健康零距离》医院血液科主任医师刘桂玲带您深入了解《您不知道的贫血》。
体貌外在表现
女士在卸妆后，通常会面色灰暗苍白，面色无华、无血色；皮肤干燥，萎缩，无光泽。
神经系统表现
贫血严重时，神经系统症状亦多见，尤其是老年患者。常见的症状有头晕、头痛、耳鸣、眼嗜睡、注意力不易集中、反应迟钝、手脚发麻、发冷或有针刺感等。贫血严重者可发生昏厥。贫血如急剧发生，患者常烦躁不安。
心血管系统表现
体力活动后感到心悸、气促，是最常见的症状。贫血严重或有心力衰竭时，即使在休息时也会出现心悸、气促。有冠状动脉病变的病人可出现心绞痛。有些病人平时无心绞痛，但由于贫血而加重心肌的缺血程度，则可发生心绞痛。
消化系统表现
食欲不振，经常感觉腹胀、便秘，心窝胃脘部不适、恶心、便秘。有时可有舌痛、舌苔光滑。贫血严重者，肝脏可有轻度肿大。
贫血一般分为缺铁性贫血和营养不良性贫血缺铁性贫血是指体内贮存铁不足，影响血红蛋白合成所引起的一种小细胞低色素性贫血。人们饮食中缺铁是造成缺铁性贫血的主要原因。另外胃肠吸收不良、胃和十二指肠溃疡病出血、妇女月经过多、青春期功能性子宫出血等均可造成缺铁性贫血。
营养不良性贫血主要指体内严重缺铁，其次是缺少维生素B2而引起的贫血。多由于女性过分控制饮食，对肉类、鸡蛋和牛奶不敢沾，甚至连植物油也吃得少，长期以青菜、萝卜之类素食为伍，从而导致贫血。
贫血怎么办多摄取富含铁质的食物
如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。
高蛋白饮食
蛋白质是合成血红蛋白的原料，应注意膳食补充，每日数量以80克左右为宜，可选用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。高蛋白质的食物可有效促进铁质吸收，加速合成血红蛋白，进而加快缺铁性贫血的治愈。
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