孕期每天来俩枣，改善贫血效果好但吃不对

来源：贫血的症状时间：2017-9-29

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红枣物美价廉，一直以来都是人们滋补的佳品，红枣营养丰富、性平味甘，它具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，对孕妇极有益处。红枣含有丰富的碳水化合物、蛋白质，还含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C，可促进孕妇对铁质的吸收，很多医生都会建议女性在孕期多吃点红枣，以预防贫血。

孕妇食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。红枣对于治疗孕妇心神不安、产妇产后抑郁综合征都有所帮助。有补养安神作用的著名中医方剂《甘麦大枣汤》里面就有一味红枣。

红枣虽然好，但是凡事过犹不及，吃红枣一定不能过量，否则会有损消化功能，并引起便秘等症。此外，红枣糖分丰富，不适合糖尿病患者吃，尤其是制成零食的红枣制品，更是不利于患有妊娠糖尿病的孕妈妈们，加工过的红枣甜腻，容易产生蛀牙。孕妈妈如果有蛀牙，也是个很麻烦的事儿，所以孕妈妈一定要尽量少吃加工过的红枣制品。

红枣是一种容易变质、发酵的食品，尤其是生红枣，无论孕妇还是普通人，变质的红枣是不能吃的。

特别提醒大家的是枣皮非常不利于消化，很容易滞留在肠道中不易排出，孕妈妈又是便秘的高发人群，因此孕妈妈吃枣时候应该把枣皮吐出来。

孕妈妈在生吃红枣时，还要注意一定要将它消毒、洗净，避免红枣上残留的农药，对胎儿产生不好的影响。

红枣是好东西，但是还是要会吃才会发挥大作用，孕妈妈们你们学会怎样吃红枣了吗？

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