宝宝贫血、原因、预防、
判断、富铁食物、饮食习惯
案例：女宝A，13mth，体重11kg（高于50%），身高78cm（高于50%），12月整体检时，有贫血症状，平时爱哭闹，烦躁，没耐心，食欲不佳，每次吃饭就像打仗。家长被折腾地精疲力尽。
以下是我和A宝妈关于A宝日常饮食及生活习惯的一些问答：
我：一天给宝吃几次？
宝妈：3次，外加早晚两次奶
（哦，次数倒是不少）
我：吃什么啊？
宝妈：可多了！上午小米粥、南瓜粥，中午米粉，晚上面条面片，我家宝宝爱吃面。
我：吃蔬菜吗？水果呢？
宝妈：她从来不爱吃菜，一吃就卡住，或者就吐出来了。水果有时候给，有时候就忘了，我们家人都不爱吃水果。
我：鸡蛋？肉？鱼？吃的怎么样？
宝妈：现在给这些太早了吧？鸡蛋糕会给，但有时候赶时间就不做了。肉，什么肉？肉松有时候会和在米粉里，其它肉没有，怕消化不了，她很爱拉肚子。鱼啊？鱼，老人看宝宝，怕刺去不干净，索性就不给了。
我：你对你家宝宝的身体状况满意吗？
（我已经在暗示她食物搭配出问题了）
宝妈：我们A宝是小区同龄宝宝里面算胖的了，个子也不小呢。大夫说宝贫血，我觉得有点乱侃，我们每顿饭都给她喂一大碗，吃的可多呢，再说贫血会有那么大精力哭闹啊？
我：A宝爱哭闹啊？
宝妈：稍有不顺就哭闹啊！完全是被老人惯的！在家小霸王，外出就蔫了，一步都不走（12月学会走路），要抱抱。
我：能给我看下A宝的饭碗吗？我好算算她的饭量。
宝妈：（发来两张照片，我勒个去！比我家肉的碗整整大两圈）
问到这，暴露出来的问题已经很多了！
给这位朋友撂下一句狠话：
你家娃这么吃，迟早被你吃坏！
朋友惊呆，难道？娃真的有问题啦？
这么吃，不贫血不科学啊！如果还不抓紧时间纠正，以后还会影响生长发育，说不上还会影响智力啊！
朋友吓坏，决定痛改前非，从头学习好好喂娃。
这样的情况，其实还蛮普遍的，这一年，我接触了一些家长，大多都在宝宝吃饭的问题上纠结着，那些不纠结的也并不是没有问题，而是还没有意识到问题的严重性。
现在，就这个案例中的一些问题，揪出来，和宝妈们分析分析，帮助大家查找自家宝宝的饮食问题，尽早纠正起来：
［问题一］：宝宝的身高体重达标就可以高枕无忧了吗？
身高体重受遗传因素大，对宝宝来说，虽是衡量是否正常生长发育的重要指标，但绝对不意味着，你家宝宝的生理曲线达到50%你就可以放松警惕。越是生长发育快的宝宝，需要的营养相对就会越多。
［问题二］：我家宝吃的挺多为什么还会贫血？
吃的多，要看吃的是什么。就像A宝，每天吃三碗饭两瓶奶，看起来，算是同龄宝宝中多的了。可是饮食结构单一，基本上都是谷物，只能提供能量和少量的维生素、矿物质，距离宝宝的实际需求还差得很远。
［问题三］：是不是给宝吃强化铁的米粉就可以避免贫血？
首先，营养性贫血不一定是缺铁引起的（缺铁性贫血），缺少维生素B12、叶酸同样也会贫血（巨幼红细胞性贫血）。
其次，强化食品的吸收利用率有待考证。
为了防止宝宝贫血还是应该养成良好的饮食习惯，不要把宝押在强化食品上。
［问题三］：宝宝贫血放任下去（不尽快纠正饮食）会是什么结果？
轻的会影响宝宝的精神状态，比如A宝表现出来的爱哭闹，没有耐心，都是易激惹的表现，外出的时候又很容易蔫蔫的没有精神，这些除了宝宝先天的性格，和贫血也有一定的关系。严重点，就会影响宝宝食欲，偏食挑食拒食，进而影响生长发育。再严重就会影响到免疫力了，反复上呼吸道感染和腹泻等。更恐怖的是，缺铁性贫血会对宝宝造成不可逆的智力损害。
［问题四］：家长自己怎么判断宝宝是不是贫血？
坊间流传很多目测贫血的方法，比如说，看眼下缘红不红啊？指甲盖红不红啊？嘴唇红不红啊？告诉你吧——都不靠谱，因为这些地方有可能色素分布本身就不均匀。
最靠谱的是，1、检查宝宝的饮食，是不是均衡？有没有挑食？有没有异食？2、观察宝宝情绪，是不是突然有一段时间开始没有耐心，发脾气，爱哭闹？3、户外活动精力如何？不爱跑跳，蹲下起来头晕就是明显的贫血症状；4、医院做一些必要的检验：血红蛋白、红细胞压积、血清铁、血清铁运蛋白饱和度、红细胞游离原卟啉、血清铁蛋白等。
1这个问题，宝妈应该常问自己，及时调整饮食。2这个问题，在宝宝突然哭闹不止又没有其他原因的时候，作为备选答案。3这个问题就要靠宝妈平时的观察了。1、2、3都比较容易纠正，那就是从饮食上进行积极的调节。4是帮助宝妈来确定宝宝是否贫血的生化指标，如果去体检的时候，医生觉得你的宝宝贫血了，而你觉得没有，可以做化验来确定。
［问题五］：怎么吃？
预防为主，不要等到宝宝真的贫血才去想给她吃什么。因为到了宝宝真的有贫血，饮食的问题应该已经有很长一段时间了。像A宝，在刚添加辅食的时候，就没有养成吃蔬菜、水果、肉的口味，到了一岁多，仍然对这些食物不感兴趣。实际上，她现在对任何食物都没有兴趣，每天一家人集体上阵喂饭，折腾一个贫血的宝宝，想想也真是替她心疼（不好意思，我真要批评A宝妈妈了）。
富含铁的食物，适宜6个月到3岁宝宝吃的有猪肝、牛肝、瘦肉、鸡肉、土豆、豇豆、大豆、鹰嘴豆、白豆、西梅、菠菜等。
相比较而言，动物性食物中的铁更容易吸收，条件允许，每周给宝宝吃一次肝补铁，顺便把维生素A和维生素B2也补了，吃一次就行。
如果宝宝确诊得了严重的营养性贫血症，光靠饮食纠正怕是过于缓慢。这个时候请听从医生的建议，打针吃药什么的请配合。如果不及时、不迅速地做出干预，造成不可逆的伤害就因小失大了。这么说的原因是，身边有很多很多妈妈，一听到宝宝要吃药就觉得像吃毒。
［问题六］：怎么给宝宝养成啥都不缺的饮食习惯？
首先，大人要以身作则。自己不吃水果，也从来不记得买水果，怎么能养出一个爱吃水果的宝宝呢？大人嚷着要减肥，这个不吃那个不吃，宝宝也会挑三拣四。大人十一二点还在啃着鸡抓，宝宝肯定也会任何时候想吃就吃，毫无节制。
第二，满世界追着喂，边看电视边喂，边玩玩具边喂。以为把碗里的饭喂到宝宝肚里就大功告成的宝妈也要改改了。吃饭的过程，是自己和身体进行交流的最好方式。用牙齿咀嚼，舌头品味，刺激胃酸分泌，肠道蠕动。只有全身心地投入，才能更好的消化吸收食物，享受吃饭。
第三，给宝宝提供尽可能丰富的饮食。这个我会再写一篇，短短几句话讲不清楚。
第四，为了把宝宝的注意力吸引到食物上，可以适当的玩点花样，换换餐盘啊，摆个造型啊，弄点她没有尝试过的食材，听点舒缓的音乐都是不错的选择。
A宝妈妈说的吃饱，只是用饭碗衡量出食物的量，感觉足够多，实在喂不下去，肯定是饱了。而营养学上说的“饱”，一定是在营养素均衡的基础上，不单单指能量够不够，还有维生素、矿物质、膳食纤维都要兼顾到哦。
肉妈还说
想说点关于宝宝贫血的问题，总觉得写出来好无趣，写了删删了写。最后才想明白，放个案例不就行啦？第一次写这种文章，心理包袱还挺大的，汗！文中涉及到的案例来自身边朋友的咨询，且争得同意，为了保护宝宝隐私名字用字母代替。如果你身边有需要此篇文章的亲朋，欢迎分享！
－－－－感谢看完－－－－
本文来自肉儿小朋友的妈妈——肉儿妈！
肉妈关键词：宝宝餐、手作、育儿记
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