随着国民生活品质的提升，现在心血管疾病的流行趋势日益增加，具调查数据显示：中国50万人口中高血压的患病就有32.5%，并且开始年轻化。血管疾病是最讨厌的疾病之一。
缺乏B族维生素易患贫血说到贫血，大多数人都只知道缺铁性贫血，出现贫血时，往往采取补充铁的方式来缓解贫血症状，但虽然缺铁性贫血是最常见的贫血，却不代表一切贫血都是由缺铁造成的，缺乏B族维生素同样也会造成贫血。
B族维生素参与血液中的代谢，缺乏B族极易造成巨幼红细胞性贫血症，这种贫血的特点是骨髓里的幼稚红细胞量多，红细胞核发育不良，成为特殊的巨幼红细胞。
对于完全的素食主义者来说，患贫血的几率则更大，素食主义者最好采用食用蛋、奶等动物性食材的半素食手段，同时可以多食用一些发酵型食材如纳豆、腐乳等可在体内代谢转换出维生素B的食材，以避免因缺乏维生素B导致的贫血。
缺乏B族维生素心血管病风险易增加缺乏B族维生素更容易增加患心血管病的风险。有研究报告指出，补充烟酸能够降低血胆固醇、甘油三酯及β-脂蛋白浓度及扩张血管，大剂量的烟酸对复发性非致命的心肌梗死有一定程度的保护作用。而更重要的是，如果缺乏叶酸与维生素B则易患同型半胱氨酸血症。
目前，尚没有专门治疗高同型半胱氨酸血症的药物，但研究已经证实补充维生素B可以降低血浆中同型半胱氨酸水平，因此中老年人应当尤其注意补充B族维生素。
40岁以上的人群在体检的时候，也应当注意查血液中的同型半胱氨酸水平，以保证补充足够的B族维生素，保护心脑血管健康。
如何补充B族维生素1、由内补充：B族食物
a、富含维生素B1的食物：
包括酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶；
b、富含维生素B2的食物：
牛奶、动物肝脏与肾脏、酿造酵母、奶酪、绿叶蔬菜、鱼、蛋类；
c、富含维生素B6的食物：
啤酒酵母、小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、糙米、蛋、燕麦、花生等；
d、富含维生素B12的食物：
动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪等。
2、从外汲取：美春堂B族维生素
B族维生素是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素，人体无法自行制造合成，必须额外补充。
而紧张的生活、工作压力中，不当的饮食习惯或因某些特定药物的使用，加上B族维生素本身溶于水的属性导致其极易随着尿液排出体外，均会使人体内的B族维生素快速被消耗，因此，有意识地每天补充足够的B族维生素，非常必要。
心脑血管的克星
美春堂B族维生素
想要预防贫血、心脑血管疾病病发，最好是每天都能吃一片美春堂B族，有助于降低血液中的胆固醇含量，防止血管硬化。
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