很多女性朋友都有贫血的情况，尤其是一些经血量大、经期长的女性，更容易患上贫血的疾病。不过轻度的贫血，症状不明显，所以很多女性即使患上了贫血也不自知，从而导致病情持续加重。贫血有哪些症状？下面贡方堂就为大家揭秘贫血的四大人群症状。
按贫血患者的人群划分所表现的症状：（）女性：气色差、手脚冰凉、月经量多、头晕乏力、失眠多梦
（2）孕妇：面色苍白、水肿、乏力、食欲不振
（3）青少年、儿童：发育迟缓、注意力不集中、毛发枯黄、偏食挑食、易烦躁哭闹
（4）中老年：头晕眼花、失眠多梦、心慌气短、心绞痛、记忆力下降、胃口差
贫血对人体的危害.个体抵抗力下降
因为贫血后携氧功能的降低，整个体内的红细胞运转都发生了障碍，造血的功能出现问题，供给身体重要器官的血液不够，供氧不足，就容易导致身体免疫能力出现问题。这就是为何贫血患者最容易患感冒或其它感染性疾病的主要原因。
2.生活能力下降
贫血可以直接导致人体疲乏，对外界反应能力下降、睡眠下降，胃肠道功能下降，表现为消化不良，胃口减少的现象。
3.心脏功能下降
长期贫血会引起心脏慢性缺氧，引起心跳加快、心律不齐、超过一定阶段导致心脏体积增大，诱发心衰等一系列心功能下降至衰竭征象
4.慢性缺氧，影响生长发育
长期贫血所致机会慢性缺氧，直接影响身体发育。部分贫血患儿还会因注意力不集中导致学习成绩下降等现象。
妇人以血为基本。自古以来，女人养生非常重视补血，民间各式各样的补血方法也数不胜数。从中医角度来看，女人为什么要补血？如何正确科学地补血？贡方堂中医妇科医生李遹为您一一解答：
如何选择补血品日常生活中以常见而简单的药食同源之品作为常用补血佳品，不失为方便实惠的选择。要根据血虚的原因，选择最适宜的补血佳品。那么，如何选择补血食材，如何服用才能最好地发挥补血功效？
补血养血：大枣、龙眼肉
大枣味甘性温，用于因耗血出血过多而导致血虚时，可补气养血安神，改善血液循环，滋养全身细胞，还可调节人体新陈代谢，增强骨髓造血功能。
每天取5-6颗大枣煮水喝，是较有实效的方法，因为这样能使大枣的成分充分散发到水中，比泡水喝效果更佳，又能避免生吃可能引起的腹泻等问题。但需注意的是，大枣味甜，多吃易生痰湿，滋腻碍胃，影响正常的消化功能，因此不宜多吃。
龙眼肉味甘性温，能补益心脾，养血安神，古代就有以龙眼肉单品加白糖蒸熟后用开水冲服治疗年老体衰、产后、大病后气血亏虚的用法。
现代药理研究表明，龙眼肉还具有抗衰老、抗癌、抗焦虑和促进智力发育等作用。用以补血较为简便有效的方法有，与鸡蛋炖食；或龙眼肉30g、白糖6g隔水蒸熟后冲服；也可与大枣一同煮水喝加强补血功效。
健脾益气补血：山药
因脾胃虚弱气血生化不足而致血虚的女性朋友，可食用山药帮助气血生长。山药也是日常生活中常见的食材，味甘性平，有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的作用，因山药营养丰富，又容易消化，可长期食用。
虽然山药没有直接的补血作用，但它能补脾益气，长期食用，脾胃强健，气血生化有源，血虚也付诸东流。山药食用方法较多，其中煮粥、炖肉较为简便实用。当然，在煮粥炖肉时加一些大枣或龙眼肉等补血的药食材，更显其效。
养血柔肝、补肾益精：枸杞子、黑芝麻
枸杞子是平补肾精肝血之品，现代药理学研究也指出枸杞对造血功能有促进作用，同时还有抗衰老、抗突变、抗肿瘤、降血脂、保肝及抗脂肪肝、降血糖、降血压作用。肝肾不足血虚的女性朋友以枸杞嚼食、煎汤、泡水、煮粥等，都能窥见补血之效，其中用黄酒泡枸杞（黄酒与枸杞的比例约为:）和以枸杞炖肉是养肝补血的良方。
黑芝麻具有明显的益精养血作用，多可用于精血亏虚、肝肾不足等情况。现代研究表明黑芝麻富含铁元素，同时还含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、多种微量元素和维生素，可预防贫血。
黑芝麻可直接食用或炒食，补血养血较为有效的食用方法是：将黑芝麻研成粉末，加入适量蜂蜜，密闭保存备用，每天早晨取30g左右蒸服。
最后提醒大家，只有在补血之前，弄清楚血虚的原因，再选择相应的补血方式，才能事半功倍。
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