贫血是现代生活中很常见的症状，而且贫血的发生没有人群之分，不管是老人、小孩、妇女，都有可能贫血。很多人出现头晕、乏力等症状，以为只是没有休息好，殊不知极有可能是患上贫血。那么，贫血的症状有哪些？贫血了应该如何补血呢？
三大症状自测贫血1、指甲不光滑、皱缩、反甲，毛发容易脱落，皮肤干燥。运动过后会出现心跳加快、四肢无力等情况。
2、经常会有耳鸣的状况，头晕也频繁，甚则晕厥。女性还可能会出现闭经、月经不调、怕冷等状况。
3、面色不好，脸色苍白或者是蜡黄色，失眠多梦，容易无力，食欲降低，腹胀腹泻等状况都有，严重的吞咽都困难。
如果以上三大症状也常常在自己身上发生，则要警惕是否已经患上贫血。其实，贫血不是一个独立的疾病，一旦身体贫血就有可能导致其他系列疾病，对身体造成更为严重的危害。因此，在贫血发生初期就及时发现并采取治疗，是至关重要的。
全家人的补铁补血攻略缺铁性贫血是最常见的贫血类型，绝大部分的贫血都是由于体内缺乏铁元素导致。当出现疑似缺铁性贫血的症状时，医院进行血常规和血清铁蛋白检测，以了解自身铁元素储备情况和贫血程度，来针对性地补铁补血。补血的方式有很多，一家人可以根据不同的情况，选择相应的最佳补铁补血方式。
1
爸爸：
爸爸常常应酬多、工作压力大，导致肠胃不好，或消化功能弱。因此，爸爸患上贫血多因铁元素的吸收障碍。针对此类情况，应选择吸收率高的、无胃肠道不良反应的补铁药物，如瑞克生血宁片，来进行补铁；此外，还应多食用新鲜蔬果，蔬果富含的维生素C不仅能保护肠胃，还能促进铁元素的吸收与利用。
2
妈妈：
不论是全职妈妈、孕妈妈、或是职场辣妈，妈妈始终是缺铁性贫血的高发人群。女性由于特殊的生理结构，每月会流失一定量的铁元素；而对于孕妈妈而言，孕育胎儿更是需要大量的营养元素，因此，妈妈体内的铁元素常常“供不应求”。
针对妈妈的贫血情况，可以针对性地补充类血红素铁，如服用瑞克生血宁片，这主要是由于瑞克生血宁片补铁吸收率高，且对孕妇和胎儿均无毒副作用，更适合各年龄阶段的女性服用。值得注意的是，部分妈妈可能在饮食上更喜欢素食，其实素食所含的铁元素非常少，且不利于人体吸收，因此建议贫血的妈妈们在饮食上可增加富含血红素铁的食物，如猪肝、瘦肉、动物血等。
3
孩子：
青少年儿童处于长身体的关键阶段，而且铁元素是智力与行为发育的重要元素，对智力发育有着关键性影响，因此青少年补铁也非常重要。孩子可以选择服用胃肠道刺激小、安全易吸收、无铁锈味的瑞克生血宁片来补铁，这种药物口感好，不会让孩子产生抵触心理。另外，儿童消化系统发育不完善，可以在补铁的同时补充维生素C或肠道有益菌，以保护胃肠道。
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