如果一个女人从来不被允许做女人，她还能做什么？如果一个女人暂时不被允许成为一个女人，她就会成为女人之外的事物。
存在着那些非常没有安全感的男人，那些不是男人的男人，那些我甚至不称他们为动物的男人。当我看到一个男人迎合一个女人时，老实说，他在破坏她。在那一刻你可能会有暂时的胜利，因为你可以操纵一个男性，但你必须记住这是你永远、永远、永远的失败。我们在这里遇到的问题是双重的。其一女人只会耍脾气，别的都不会。她们是被父母养大的。病态的父母养育出病态的孩子。我们必须在这个层面上纠正她们，而这是人类要完成的最艰巨的任务。
其二，你面对的是那些病态的人，因为他们也是病态父母的产物。唤醒这些男女的精神，让他们相信正义并正直地活着，是最大的奇迹之一。我们觉得自己得到补偿的唯一方式是勤奋务实，不看我们的过失和失败，不看我们的弱点和缺点。在三代人中，我们可以培养出没有这些缺陷的一代。这将需要三代人持续的努力。这不是一场赌博，而是一种经过计算的、全衡的、完整的计划方式。我们必须规划人生。
女人、光和女人，女人本身就是我今天要涉及的话题。经文里写道：一个一想到自己就不能脸红的女人不是女人。当她感觉到自己进入了一个领域，让她在美貌和优点的框架内陷入困境，她就有可能达到一个诱惑的阶段。现在试着理解脸红。当女人在精神上或潜意识中意识到她正在被引到一个可能被置于诱惑的境地，她感到通过语言、手势或直接或间接的含义有可能向她的身体、心理或精神自我推进，她的整个身体系统必须脸红，以唤起她的敏感性。她必须被迫思考整个情况的利弊。女人身上有一个系统，这个系统在西方世界的大多数女人身上已经丢失。这个系统与你的雌性激素的分泌有关。你的系统必须自行获取。一股寒意穿过脊柱，头发必须竖起来，你身体的每个毛孔必须被激活，你大脑的运动器官必须停止运作。这些都是使你成为女人的特征，否则你就是一个男人。你会自动受到直觉的保护，防止对光环的任何威胁。我不是以女人的身份在跟你们讲话。我说的是你的投射式光和人格。现在，大部分的我们已经失去了它。因为看到你们母亲行为不端而失去了它。母亲们在公开场合、社会上和家庭中行为不端，她们大喊大叫；她们不择手段。她们的行为在大多数时候都不体面，而孩子们则在一旁看着。她们的社会和家庭行为不符合我们想象中神圣母亲的样子。她们喝得大醉酩酊。大多数母亲趁父亲不在的时候和他人有染，孩子们都看在眼里。有数以千计的报告显示，母亲允许继父挑逗女儿，我在七年中听到了数不清的故事，这些故事令人不堪入耳。它们显示了人类性格的低下，非常非常令人震惊。
女人作为一个系统是受制于月亮的。她的卵巢、输卵管和阴道有分泌腺。阴道里的黏膜有自己的分泌能力，也有吸收分泌物的能力。那些非常善于发脾气、行为令人讨厌、有不可预测的公共和社会行为的女士会患有输卵管和卵巢囊肿。
当进入更年期时，正是由于卵巢分泌的雌性激素不足，使你像男性一样行为不端。男人应该是行为不端的。我甚至不认为他们不应该这样做，因为他们没有被生得那么复杂。男人从来不是劳斯莱斯，他们无法超越福特，那是他们的标准。他们的机制根本就不是女人的机制。没有办法去比较、去竞争、去理解。这就是为什么男人必须在一个巨大的假我中得到庇护，尽管它是虚假的，我们称之为假我机制。他们的系统没有容忍能力，在这方面并不成熟。他们没有巨大的吸收能力，这被称为耐心。通常，当男人被时间和空间强烈压迫时，他们会得胃溃疡、哮喘和皮疹。在健康状况很差的情况下，他们会性冷淡，暂时性阳痿。而男人阳痿的另一部分是由于割礼这种仪式。在环状物和私处器官上的肉的支架内，有一种分泌物，就像女人的阴道内膜上的分泌物。我不在乎它有多少宗教色彩，也许上帝对某人说，他造人是错误的，他要他们系统地纠正它。由于他那里没有任何外科医生，自然有人建议你在这里做那个外科手术。那个无所不在、无所不知、无所不晓、最终的SatNam神从来不知道如何制造男性。该区域的敏感神经，当暴露在天气条件下时，通常会给男人带来非理性的思维、不耐烦的行为和性冷淡。这就是你在摇篮里时对他们所做的。这是一个已经被搞乱的男人被加倍搞乱的区域。所以我不认为这个种族有任何希望。这需要时间和岁月，也需要大量的希望。
身为一名女子，你的行为必须要温婉、合群、顾家。这是人类学中的术语。你必须看起来温婉、假装温婉、真的要温婉。这是身为女子必须覆盖的三个方面。任何时候的粗鲁、无礼或没有安全感都会影响到你的生殖器官，会使腺体系统的分泌完全失衡，尤其是雌性激素。对每个男人都有吸引力--脸上的纯真光芒会更快地消亡。如果你能看到女人的光芒和光环是男性的两倍，那么一个女子是不需要化妆的。所以从根本上说，她是最有吸引力的存在。然而，当她的生殖器官被置于巨大的压力之下时，因为她必须为生存而奋斗，每时每刻都要保护自己，作为一个孩子，她必须撒谎才能躲过打屁股，她在生活中没有机会晋升或被提升，她的生殖器官就会出现异常情况。女人需要一个优雅的、受保护的氛围，在这个氛围中才能成熟。
现在我将讨论受孕问题。首先，一个女人应该在心理和生理上做好怀孕的准备。当你在精神上、心理上、情绪上或身体上没有准备好时，怀孕是绝对错误的。据估计，在非常快速的社会中，80%的受孕都是偶然发生的。近来最糟糕的事情是，人们为了结婚而怀孕，他们把它作为一种压力，或者它发生在他们的婚前关系中，这成为"获得许可证向公众宣布"的原因之一。这是一个非常可悲的情况。坦率地说，这将破坏孩子的智商，影响率最高可达33%。如果母亲在身体上、精神上和心理上没有做好怀孕的准备，那么可能孩子三分之一的智商、潜在的健康、创造力和处理个人安全的智力都会被毁掉，如果父亲同样没有准备好，则会再损失20%。在怀孕之前，应该从整体上、情感上、性格上、分析上、物质上、身体上、心理上和精神上讨论、计划和记录。在这个责任的个人能力环境中，这个计划应该是绝对详细的。这是非常重要的；事后规划几乎没有任何用处。虽是有一些用处的，但它会受到非常、非常大的压力。当一个女人怀孕时，她的新陈代谢和精神能力会经历巨大的变化。生命中孕育另一个生命，需要做很多事情来保持外在的生命--女人，和内在的生命--孩子，处于平衡状态。人们发现，在所有的怀孕的女性中有60%的女子遭受到身体和精神上的挫折。这是一个相当严重的情况。人们还发现，不管我们的社会教育程度如何，40%的孩子都会因为意外怀孕而遭受挫折。通常情况下，当一个没有心理准备处理怀孕或婚姻生活的女性把怀孕和孩子作为逃避责任的发泄方式时，孩子的性格就会发生巨大变化，带来缺陷。这给孩子带来了如此软弱的心理；她对孩子的伤害达到了使他在余生中缺乏安全感的程度，高达60%。
我同意人们认为婴儿必须活着。但当他们不解释什么样的婴儿时，我不同意他们的观点。我同意那些认为有人权的人，但我不同意那些不解释什么是人权和谁是拥有这些权利的人。
我从根本上同意，女人是上天的恩典，是人类最高的化身，她有四条道路来解放自己，身体上、精神上和心灵上，而男人只有一条。我%同意这一点。但你也必须明白，如果你有一顶镶嵌着钻石、红宝石和各种珠宝的王冠，使其成为装饰女王的最无价的美丽艺术品，你还没有找到任何方法来使其失重。因此，女王必须把王冠戴在头上，必须承受重量。你必须为你想展示和发展的性格中的每一种能力付出代价。
作为一个女人，在你的角色中绝不能利用或靠任何形式的利用活着，你绝不能生活在任何你必须试图获得安全的情况下。在你有安全感和保证你生活的各个方面，你的生殖能力和你的弱点得到保护之前，你不得进入任何种类的身体、精神、社会或家庭关系。你必须牢记：女人作为机器比男人更精致，她比男人更复杂，她比男人更有能力。女人作为一种能力，作为一种存在，不能靠临时的安全感生存。暂时的安全感在西方世界被称为一种被玩弄的精神命题；我们称它为耍脾气。我们创造一种行为，一种吸引注意力的行为。这是女人的第一个杀手；第二，女人不能要求任何社会和身体的满足，没有恰当的、永久的、计划周详的安全感；第三，女人，由于其作为机器、生物的微妙性，是不应该受到电击治疗的。
现在我告诉你关于女人的某些做法。一个女人必须要自律。她必须知道自己的极限。必须保证她在家庭、社会和精神环境中的安全。因此，每个女人都应该冥想、锻炼、完善自我防卫的艺术，成为一个有学识和知识的人。例如，她必须有足够的智慧来评估她的环境，知道并了解社会的历史、过去和现在、人民、以及她想居住的地区。
令人惊讶的是，女性在36岁就进入了更年期。通常情况下，女性在54岁之前不应该进入更年期。(生命的三个周期，18*3=54。)54岁以后，通过控制体育锻炼、作息和食物，她应该克服这个问题，直到她死亡。如果一个女人在54岁之前没有沉重的负担，如果她不发胖，在54岁之后，她可以通过使用维生素E、胆碱和植物油，如芝麻、椰子、花生、橄榄和最重要的杏仁油，来克服所有的精神和身体上的不足，这些不足来自于雌激素的丧失。作为一项特权，每名女子在过了28岁之后，都必须每天服用一盎司的杏仁油，可以把杏仁油掺到牛奶，或者把它掺到其它的食物中。(7年的意识周期乘以4等于28年。)当生油与任何其他东西混合时，它可以降低胆固醇，减少脂肪，清洁身体的毒素，提供身体所需的蛋白质，保持皮肤健康和光泽，并在更长的时间内消除饥饿感。但是，只有当你把它当作生的、冷压的、未加糖的油来服用时，它才是有用的。最好早上服用，而不是在晚上；在晚上它是一种泻药，会在半夜跑厕所。
女人不该变胖。她的体质和结构不是这样的，但她有一种保留水分的倾向，28岁以后就不爱散步了。28岁以后，由于控制她精神状态的脑垂体周期的变化，又出现了另一种行为。在男人中，这个周期在36岁时发生变化。所以这个28岁的变化给女人带来了像孵蛋的母鸡一样，愿意坐着。这就是经文中的确切表达。她想坐在一切之上；她希望一切都在她的羽毛之下，她甚至不想移动她的喙。她想让事情发生。这被称为孵蛋态度。现在，这是一种最危险的心理状态。一个想活得年轻和健康的女人必须在身体和精神上避免这种态度。经文中有一句话；如果你想真正杀死一个女人，就让她闲着吧。没有一个女人会死于过度工作，因为她的结构就是如此。我正在讨论你的基本结构，这是我通过多年的研究和从山顶洞人到现代的经文学到的。
女性的一个根本问题是钙镁不均衡。我建议18岁以后的每个女人每天服用一盎司的米糠糖浆或类似的食物，这些东西按照成人的剂量含有所有矿物质。我和我最好的一个学生做了一个实验，虽然她不是3H0的一员。她有一个女儿，她的丈夫不愿意让她的女儿接受3HO的生活。我发现那个家庭的情况非常糟糕。我是这样建议他们的：早上给女儿喝8盎司上好的泉水，不要蒸馏，再加一盎司米糠糖浆作为饮料。我告诉他们，半小时后她应该喝6盎司的牛奶和1/2盎司的杏仁油。我建议她在四点钟的时候喝一杯牛奶，加半盎司杏仁油。通过这个实验，我发现她大有改善，她从精神和身体的障碍中康复
我强烈地建议每个女人从童年到现在，每天都吃一顿蒸蔬菜。你必须每天吃两顿饭，喝两杯淡饮料。这是心理上、身体上和精神上对你的要求。否则，你会像山羊一样生活，一直吃。这是你的趋向。如果你没有习惯性地让你的小女儿为自己的食物计时，作为一个成年人，她将很难做到这一点。因此，你的早餐应该以橙汁或一杯牛奶和杏仁油、米糠糖浆或一些非常健康的食物，绝对清淡，全是液体。有些时候是苹果汁，有些时候是橙汁，有些时候是任何果汁。午餐你可以尽情享用。我不介意你中午吃什么，但我介意你在晚上吃什么。晚上的饭菜应该是清淡的，容易消化的。如果你晚饭以蔬菜为主，会给你带来巨大的身体保障。如果沙拉用油和柠檬汁调味，那么对女人来说是极好的。黄豆糕、豆腐也不错。
女人应该每周一天只吃全麦谷粒，利于肠道、皮肤及面部美容。你不知道这些蒸熟的全麦谷粒的美容法功效有多强大。它们会使你的皮肤像金子一样闪闪发光。我知道你们糊弄。你所做的一切，我都看在眼里。
建议睡觉前3小时不要进食。早饭前锻炼身体是女人生活中最重要的事情。有一些体式是女人的结构所要求的：如岩石式。前屈式、骆驼式、肩倒立和射手式。女性应该以岩石坐姿冥想。
在女性体质结构中，女子不该禁食。如果她必须禁食的话，应该从科学和医学上做充分准备。如果女人在没有适当指导和准备的情况下禁食，她的丹田（肚脐处的脉搏）有60%的可能性会偏离位置。这将扰乱她的月经周期、扰乱她的脑垂体分泌、扰乱她的乳房、也将扰乱她的消化系统。难道这还不够吗？
据观察，在体质上，女性必须完全约束自己的饮食和运动习惯。在任何情况下，女人都不应该用热水或温水洗澡。如果你能在热水中水量刚好到肚脐眼，对你的生殖器官有好处，至少5分钟，那么你就有权洗个热水澡。当你去桑拿或蒸汽房出来后要冲个冷水澡。在结构和体质上，你会做出一件无法挽回的事情：那就是洗热水澡不当时，血液冲向内部生殖器官，把它们搞得一团糟。你比男人更容易忍受寒冷和炎热的天气。这是你的体质决定的，因为你的生殖器官有刺激整个新陈代谢的趋势，以防范天气状况，而男人没有这个能力。每天冲洗你的毛细血管一到两次是基本的需要。做到这一点的唯一方法是冷水浴。正是因为乳腺癌或乳腺疾病，乳房部位尤其需要冷水淋浴和按摩。冷水浴应做到站在冷水浴下，身体感觉温暖。详细程序是进入冷水浴，开始按摩身体。如果几分钟后无法忍受，就站在远离淋浴的地方，用手按摩身体，然后再站到冷水下。这一次会不那么冷，你可以忍受。然后你第三次下水。第四次时，令你惊讶的是，你会感觉到水是温暖的。这很神奇。不要连续站在冷水澡下，那很危险。你必须把冷水浴分成四部分。这就是他们所说的冲刷毛细血管。它舒缓女性的皮肤和身体外观。你几乎不可能在任何地方有多余的脂肪沉积，因为这刺激了肝脏。当你处于月经期时，你应该避免洗冷水澡，而是洗低温水浴。
据了解，基本上月经周期会持续四到六天。当经期超过六天时，应咨询医生。如果血液不纯，比正常情况下浓稠，则说明月经期太长，卵磷脂、维生素E和黑胡椒在牛奶中煮沸可以净化血液。
一道适合女性的美味菜肴是下面的咖喱：
取洋葱、大蒜、生姜、鹰嘴豆面和姜黄粉，加入老酸奶（含有嗜酸菌的酸奶）、酪乳或新鲜酸奶加上柠檬汁。放在火上并开始大量搅拌。然后加入杏仁和其他坚果、杏、核桃、西葫芦、西瓜籽和南瓜籽、青椒和柠檬。杏仁对眼睛有益，西瓜籽对贫血有益，核桃对大脑有益。人们还可以添加pakoras。(将蔬菜蘸上鹰嘴豆面糊，在油中炸熟)。我试图翻译所有这些古老的经文，这些经文让女人保持健康和在恶劣环境下生存。经文中说："哦，女人，如果你不想让人知道你已经超过18岁，而且你饮食油腻，就准备这道秘方。你可以在咖喱里放任何食材，没有人会知道里面有什么。姜黄会覆盖整道菜。姜黄是对身体和净化血液最有疗效的根茎植物。始终让人保持美丽。哦，女人，如果你能准备这种食物，就靠它生活，这将是一个辉煌的想法，没有人会知道你为什么如此美丽和高尚。"这就是那段经文的直译。
以未抛光的大米为原料的咖喱对肾脏、血液净化和肌肉发育非常有益。有些人认为米饭会使人发胖。我不同意你的观点。大米提供了微量碳水化合物，这对大脑来说是必不可少的，它有使肾脏分泌出体内每一种毒素的作用。和咖喱一起吃吧。试想一下，你正在吃一顿没有任何热量的大餐。看看吧。如果你只是适当地评估一下，实际上你除了几杯水之外什么都没吃。你从酪乳中摄取了某些蛋白质，你还摄取了一些你通常会摄取的坚果。
如果你有不停吃东西的习惯，你就会自找麻烦。要吃半饱。应该为空气和水留出一个区域，而且必须让它完全休息4个小时。换句话说，你本应所摄入的食量只支撑你4个小时。
一次，我给一个肥胖和贫血的女孩安排了一个非常特殊的饮食。那是用一片豆腐、洋葱、西红柿和绿豆芽做成的三明治。她只能每天吃一餐。她可以想吃多少就吃多少，偶尔喝杯牛奶。她变得绝对健康。只有女人才有能力调节自己。
每周有一天，她必须去吃全麦谷粒。它们会增强你的味觉，强化牙龈和牙齿，防止肠道问题和腰部疼痛。开始这样做的女性几乎不可能甚至注意到更年期，直到她们死亡。如果你真的想知道一个美丽的老妇人可以是什么样子，请Bibiji描述一下她的母亲。我有时会告诉她："正是看到了你的母亲，我才娶了你，否则我不会冒任何风险。她是最美丽的、身材好、优雅的女人。我从未见过任何年龄段的年轻女性能与她的美丽相媲美。她是我见过的几十万女人中最漂亮的女人。她在饮食和Sadhana方面保持着完美的时间表，无论她是否要去什么地方，在下午4点，她会用杏仁油喝牛奶。之后，她一定会把自己打扮得漂漂亮亮。甚至在我岳父去世后，她还一如既往地保持着她的作息。这是一种适应你生活的方式。不要让时间和环境来适应你。适应一种生活方式，并按照这样的生活方式继续下去。
有时你会忘记芝麻油对一个女人是多么重要。它有刺激能量的功效，相当于最强的酒精饮料，却不会伤害大脑。它是一种奇妙的刺激物。据估计，女性在月经前和经期的4或5天内持续服用芝麻油，不会感到任何形式的虚弱。
女性需要按摩自己的身体。有些人花10美元做面部提拉，他们认为这是一种按摩。有些人被按摩乳房，在潜意识里这是一种社交、性行为。我知道这种病症。正确的是用杏仁油或橄榄油按摩。把油涂在整个身体上。十到十五分钟后，你会惊讶地发现，油已经完全被皮肤吸收。你可以把油滴在固定墙上上的滚珠上，在滚珠上上下摩擦背部。这对脊柱非常好，可以消除肩部和腰部的紧张。必须手动进行。按摩完身体后，必须休息十五分钟。女性每天需要两次共计11分钟的放松；这是她的体质要求。在按摩和放松之后，你必须洗一个冷水澡。如果按摩做得正确，尽管是冷水，你也不会感到冷。淋浴后必须用毛巾擦拭身体10分钟。
你的总资格是在身体上、精神上、社交上、情感上和性格上，作一个女人。这些都是你的要求，是根本的基本价值观。如果你不采用这些价值观，你会发现自己作为一个女人、一个母亲和一个人在享受生活方面有很大障碍。你会变得喜怒无常、情绪化、不成熟、不修边幅。我之所以要给你们这些根本的基本价值观，是为了让你们能够改变女人的未来。
没有什么比一个有学问的女人更美丽、更无价。一个有学问的女人可以创造神，而神偶尔通过数百万年的冥想可能创造一个有学问的女人。你的学识可以进入跟随你的几代人的血液中，它可以给你生活的地方带来优雅和尊严，它可以建立一个新的国家，它可以建立一个新的时代。它是一个有学问的女人的副产品，是停止时间的循环并开始新的循环的孩子。这就是我们所要做的一切。如果我的母亲没有无所畏惧、义无反顾地生活，我可能会跌倒很多很多次；但她的寸步不让，给了我性格。
对你们中的许多人来说，我不知道如何说"不"是令人惊讶的。它来自于那个生活在如此富有同情心的正义中的人，她从不知道如何对任何富有同情心的正义要求说不。
当我们从巴基斯坦来到这时，我们一无所有，我是说一无所有。我有一条破损的内裤；没有内衣。再就是我头上的一小块布。我们家当时吃的是用火车头发动机的沸水浸泡过的豆子：这就是我们作为难民来时的情况。但我们是非常可敬的人。我们不会做任何不光彩的事，也不会接受任何不光彩的事。例如，在一个寒冷的夜晚，我们都睡在铁路站台上，印度总理和其他一些人来到我们的床边慰问我们。他们给了我们毯子和衣服，想以这种或那种方式帮助我们。我们一起站在母爱的天幕下，寸步不离，不觉得有什么不足。当她准备饭菜时，我们知道那是豆角，她会请我们坐下来，为食物祝福。我们被分配到一个位于城市中心街道很窄的房子；她拒绝搬到那里。她接受了新德里的一个非常小的房子，
我问她"我们为什么要在这里？"
她说："看，Bhajan，它有两个美好的事物--两棵大树。一个将是我们的餐厅，一个将是我们的画室，而小房子将是我们的储藏室。"
我问："你打算怎么布置它？"
她说："我会让你知道的。"她把餐桌和椅子放在一棵树下，把坐椅放在另一棵树下。她说："这是我们的自然客厅，这是我们的自然餐厅，我不打算住在那些狭小犹如牢笼的地方"。
所以生活并不重要，重要的是你带给它的勇气。是你如何看待事情，我可以饿肚子，但你不能让我吃腐烂的食物，因为我已经学会了不吃。你可以用钳子把我拉出来，但你不能让我做我认为不应该做的事。这些数据不是通过书本得来的，而是来自你的化身，来自第一位老师，那就是母亲。你能给予一个人的最高品格就是你自己，你能活得多么正直并激励别人去正直地活着，这很令人吃惊。
一个女人永远不应该想到要做的一件事就是调情。每种疾病都有治疗方法，每种情况都有补救措施，但女人的调情心理是没有补救措施的。
当女人堕落，神性就会堕落；当女人觉醒，神就会觉醒。
摘自年女性训练营-优雅女人的技术
SimranSevaKaur
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