贫血是生活中常见的一种病症，它多发生于妇女和老人身上，多数女性都容易被贫血所困扰，因为生理周期的特殊性，女性往往要比其他人更容易贫血。
关于贫血的定义，医学上也给出了明确的解释，它是指外周血中单位容积内血红蛋白的浓度，红细胞计数以及红细胞压积低于相同年龄，性别和地区的正常标准，一般以血红蛋白含量为确诊标准。
长期贫血的人，由于体内红细胞数量减少和血红蛋白浓度降低，组织器官缺氧，会出现一系列的症状和机体的代偿，其症状的轻重与贫血的程度以及贫血的进展有关系。
大部分人刚开始只是觉得疲乏，无力，随着贫血病情的加重，会逐步出现多系统的症状，比如心血管系统异常，表现在活动后心跳加快，容易出现心慌，气短，严重贫血时还会出现心绞痛，甚至心力衰竭等。
表现在神经系统，则会出现头晕，头痛，耳鸣，注意力不集中等，而且嗜睡情况比较严重，除此之外，消化系统也会出现一些异常，像食欲减退，腹胀，恶心等，都会便随着病情的发展而变化，所以贫血不仅仅是血红蛋白的降低，而是会对五脏六腑直接造成影响。
贫血发生的原因比较复杂，但总结起来多与红细胞生成减少，红细胞破坏过多或过量失血有关系，而不良的生活习惯则是诱发贫血的重要因素，特别是饮食不当占首位，那么经常喝浓茶容易导致贫血吗？
茶文化在中国由来已久，古代帝王更是经常用茶来招待四方宾客，而现代人更是如此，尤其女性朋友更喜欢以茶养生，但需要注意的是，茶里面所含的鞣酸成分，有阻碍铁吸收的作用，我们从食物中摄取的铁，会经过消化液的帮助，将高价铁转化为二价铁，才能被人体所吸收利用，因此经常喝浓茶，就会导致铁的吸收不充分，从而诱发贫血或者加重现有的贫血症状。
对于贫血的调理，饮食调理是关键，日常要多在一日三餐中下功夫，通过食物内调的方式来补充体内所缺的铁元素，餐桌这2种食物多吃，有助贫血改善。
1、含铁量高的食物
铁是合成血红蛋白的重要成分，所以补充维他活铁对身体比较有好处，它不仅含铁量高，而且还含有维生素C，可以促进铁的吸收，稳定铁含量水平，避免因补铁过量对身体造成危害。
值得一提的是，维他活铁没有蔗糖，没有色素，基本上是零添加，成分比较安全可靠，对孕妇和老人很友好，贫血的人坚持补充，或让气色红润，精力充沛。
贫血的人多数都会头晕，疲乏，浑身没劲，维他活铁中的铁成分含量高，能够较快补充铁元素，降低头晕，乏力带来的不适感，而且因为不需要再额外补充维生素C，也节省了不少调养时间，从而让身体恢复更快。
2、含铜量高的食物
铜元素也是人体不可或缺的微量元素，它有参与造血的功能，铜元素的缺乏也会引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少，所以日常饮食中可以多吃含铜量高的食物，比如动物肝脏，坚果，杏，香蕉等。
贫血的调养不是一早一夕就能完成的事情，它需要长期的坚持，而女性又是患贫血概率比较高的人群，特别在生理期，怀孕期需要更多的铁质，因此女性要格外重视食物的调养，多吃含铁量高的食物，或能有效避免贫血的发生。
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