年轻时无论我们怎么折腾，都不会觉得特别累，而上了年纪的人，却经不起折腾，尤其到了老年阶段，身体各脏腑功能都在下降，各种疾病接踵而来，更是让人痛苦不堪，而我们今天要说的是老年性贫血。
贫血在医学上可以分为许多种，而老年人最常见的贫血种类为营养性贫血，包括缺铁性贫血，缺叶酸或缺维生素巨幼细胞贫血，因为老年人牙口不好，消化功能差，再加上血脂血压比较高，所以偏食现象比较严重，而常年的萎缩性胃炎也总是伴随着老年人，长此以往贫血就找上门了。
除了营养性贫血之外，另外一个比较常见的就是慢性病贫血了，主要由老年慢性病引起，比如肿瘤，感染和免疫性疾病等，最后一个是继发性贫血，多与慢性病有关系，为免疫系统疾病。
因为老年人属于高龄人群，各脏器功能都在退化阶段，所以它的贫血特点也较年轻人大不同，首先就是贫血发生的比较隐蔽，经常会被系统性疾病所掩盖，特别是有心脑血管疾病的人更是如此。
其次就是大家普遍认为老人年纪大了会面色不好，医院检查，以至于不能早点发现贫血，最后就是老年人贫血时的精神症状比较突出，会表现出淡漠，无欲等，经常会被误诊为精神神经系统疾病。
虽然老年人贫血的发病原因比较多，但造血功能的退化却是一个重要因素，随着年龄的增长，人体红细胞生成基地红骨髓会逐渐减少，另外，牙齿的脱落，胃肠功能的减退，也会影响到机体对营养物质的消化吸收，从而导致造血原料缺乏，诱发贫血。
对于老年人贫血调理，多以饮食内调为主，日常可多吃这2种营养物，改善贫血。
1、铁元素
铁是合成血红蛋白的重要元素，铁元素缺乏会导致血红蛋白生成减少，所以改善贫血补铁很关键，像维他活铁含铁量就比较高，常吃有助于提升血红蛋白水平，降低老年人贫血引起的乏力，体虚等不适。
值得一提的是，维他活铁不仅铁含量高，而且还含有维生素C，能促进铁成分的吸收，稳定铁含量水平，避免因补铁过量对身体造成伤害。
老年人因为体弱，多数都有慢性病，需要长期吃药，补充维他活铁，省去了单独补充维生素C的麻烦，而且维他活铁没有色素，没有蔗糖，没有添加剂，成相对来说比较安全，对于老年人肠胃能起到保护作用，贫血的老人多补充，有助体力精力恢复。
2、摄入蛋白质
蛋白质是合成红细胞的重要成分，老年人因为牙口不好，比较偏食，而且喜欢吃特别烂的食物，虽然这样有利于血脂血糖的稳定，但却不利于体内营养的补充，所以老年人要适量增加蛋白质的摄入，多吃一些动物血，肝脏，瘦肉，蛋类等，保证营养充分摄入，强化骨髓细胞造血功能。
虽然老年人贫血可以通过食补来调理，但在调理时也需要注意一些事项，尤其不宜暴饮暴食，过多的补充各种营养物质，否则会加重高血脂高血糖疾病，造成严重后果。
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