铁缺乏是一种很常见的营养元素缺乏问题，当身体里的铁缺乏达到一定程度时，就会诱发缺铁性贫血。女性是缺铁性贫血的高发人群，如果长期缺铁或患有缺铁性贫血，将会给女性身体健康带来严重危害。那么，缺铁性贫血有哪些症状，女性该如何防治贫血呢？
女性缺铁性贫血的症状
1.面色：气色不好，面色萎黄或苍白；食欲减退，恶心嗳气，严重时出现腹胀腹泻，或吞咽困难；头晕耳鸣，甚则晕厥，稍活动即感气急，心悸不适。
2.体征：久病者可有指甲皱缩、不光滑、反甲，皮肤干枯，毛发干燥脱落。严重贫血可导致充血性心力衰竭，或贫血性心脏病。
3.如果孕妇患有缺铁性贫血，可能会感觉到疲倦、虚弱或眩晕。同时，孕妇可能会发现自己变得更缺乏血色了，特别是你的手指甲、下眼睑和嘴唇，并且会出现心跳加速、心悸、呼吸短促或很难集中注意力等现象。
什么原因导致女性贫血
1.经期慢性失血
经期失血量过多是导致缺铁性贫血的重要原因，往往使得女性体内的铁元素“入不敷出”。一般来说，当每次经期血量多于80毫升，就算月经过多了。
2.饮食不当
不良的饮食习惯会大量减少铁元素的摄入。不少女性朋友为保持身材而盲目节食，或只吃素食、水果，拒绝肉食。蔬菜水果虽对身体有益，但其含有的铁元素十分有限，长期吃素食非常容易诱发贫血。
3.需铁量增加
在某些特定的阶段，女性对铁元素的需求会大量增加。如青春期少女生长发育旺盛，需铁量远远超出一般需要量；孕期或产后也会增加对铁元素的需求，女性在孕期对铁元素的需求量比孕前增加近4倍。
缺铁性贫血的防治
1.纠正不良饮食习惯
不良饮食习惯正在严重影响着铁元素的摄入量，为了保证营养均衡，应该首先纠正节食、偏食、挑食等不良饮食习惯，注意膳食搭配，保证每日所需营养物质的摄取。
2.增加补铁量
在日常饮食上，可以多食用含铁丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、黑木耳、黄豆等。也可以服用补铁药物，如瑞克生血宁片，其补铁吸收率高且安全无副作用，可以有效补铁补血。
3.定期体检
医院进行血常规和血清铁蛋白检测，能够及时了解到体内铁元素储存水平，一旦缺铁，可以快速及时地采取治疗，避免造成更严重的危害。
转载请注明：http://www.louisfeny.net/nrpxzz/1017.html
