女人贫血变成黄脸婆，吃它补血养颜，超神奇

来源：贫血的症状时间：2017-11-4

贫血的症状1、精神不振、倦怠嗜睡、注意力不易集中、反应迟钝、手脚发麻、发冷或有针刺感等；2、卸妆后，面色灰暗苍白，面色无华、无血色；皮肤干燥，萎缩，无光泽;3、体力活动后就感到心悸、气促，这是贫血最常见的症状；4、经常感觉头晕、头痛、耳鸣、眼花、眼前出现黑点或“冒金星”；5、常常月经不规则，每次量很大；6、长期口角炎；7、食欲不振，经常感觉腹胀、便秘；8、头发无光泽，细而脆，容易脱发；9、指甲条文隆起，反甲；10、向下拉一下自己的下眼皮，睑结膜颜色苍白。以上便是女性贫血的症状，如果发现三条或三条以上的症状，您可要谨慎了，贫血离你不远了，赶紧行动起来补铁补血，远离贫血！一、补血养生汤01银耳红枣汤银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜。而且燕窝大补容易上火，银耳凉补有润燥的作用。将银耳、桂圆干、枸杞、红枣洗净，放入锅内加水熬汤，起锅前加入冰糖调味。此款汤品不仅能丰胸，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。02黄豆雪梨猪脚汤常喝梨汤对女人很有好处，可以祛咳润肺，清心美肤。常喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声音沙哑、口舌干燥有明显效果，还能降低血压和滋养清热。材料：雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐做法：猪脚加入姜片飞水去异味，切成小块;加入去核切块的雪梨、大豆和1块姜，加足水煮到沸腾，开盖继续旺火沸煮15分钟，转慢火煲1小时，喝之前根据个人口味加盐调味。03当归红枣排骨汤此款汤品可以滋阴润燥、养颜护肤。排骨1根，枸杞，红枣12枚，当归4片。排骨洗净，飞水去异味后放入沙锅，加枸杞、红枣、当归、葱、姜片，大火烧开再小火炖至排骨熟烂，起锅前加入盐、鸡精调味即可。二、补血养生粥1、黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣都是很好补血食材，加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。将黑糯米、红枣、桂圆、山药等材料洗净，放入锅中熬煮，出锅前放些红糖即可。此粥可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次不宜过量使用。(寒胃的朋友可以加2片红参)。2、养颜补血燕麦粥先泡好核桃、红枣、龙眼干。再把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮。记得要看时间，粥滚开就换到熬粥档。出锅前放些红糖即可。3、红枣粥红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素，营养十分丰富，民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说。原料：大米克，红枣50克。做法：先将红枣洗净，用温水泡20分钟。大米洗净后，放入锅内加水适量与红枣同煮。待米烂汤稠即可。