补铁就是相当于补血，平时生活中我们经常见的动物肝脏、肾脏、瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类、黑木耳、芝麻、蓝莓、香菇等都是含铁很高的食物，铁经过人体吸收后就能达到生血补血的效果了。
缺铁贫血的时候脸色苍白或萎黄，伴有头晕乏力等，这时候食补就来不及了，这时建议食补配合吃些补铁生血食物，大人小孩都可以吃（安全不伤胃），可以达到不错的补血效果，前段时间我用了差不多两个月，贫血恢复的很好，你可以试试。
内容来自小大夫漫画
孕妇补铁补血的食物有猪肝、瘦肉、蛋黄、鱼虾、黄豆、红枣、黑木耳、芝麻酱、香菇、芹菜、菠菜、蘑菇、蓝莓、韭菜、猕猴桃、大枣、葡萄干、樱桃、莲子、香蕉等，食补效果一般都比较慢，如果缺铁贫血严重，是需要适当补充铁制剂的。
补铁补血的食物有哪些？铁元素是造血主要原料，补铁相当于补铁，补铁补血的食物，如动物肝脏、红色瘦肉、蛋黄、黑木耳、芝麻酱、大枣、豆制品、绿叶蔬菜和水果等。人体缺铁会引起头晕耳鸣、乏力易倦、面色苍白或萎黄等，应当要及时补铁。补血补铁的食物有黑豆、发菜、胡萝卜、菠菜、金针菜、龙眼肉、猪肝、红枣、枸杞、萝卜、桂圆、海参等，常吃是不要紧的，但不能过于偏食，否则会造成营养不均衡，导致其他营养元素的缺乏。
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