为什么突然变得容易生病、食欲不振？弯腰再起身感觉头昏目眩，甚至天旋地转的？一照镜子发现脸色苍白，头发也特别容易脱落，指甲上好多竖纹隆起？为什么浑身总是没劲儿、头晕、上不来气？
这种种症状都指向一个问题：贫血。
贫血是极为常见的问题，尤其是吸收消化能力比较差的中老年人，更加容易贫血。严重贫血时，还容易出现皱纹早生、华发早白、更年期提前等早衰状况。可是说到补血，绝大多数人都会想到红枣、红糖。实际上，这都是错误的做法。平时生活中吃点红枣、红糖当然没问题，但吃它们并不能缓解贫血症状或达到补血的效果。
临床上常见的贫血和老百姓日常所说的“贫血”，绝大多数是指缺铁性贫血。通常是因为造血原料不足、铁吸收障碍或者慢性失血等原因造成铁丢失等造成的。此种贫血在生育期妇女和婴幼儿中发生率最高。
所以，除了接受医生的诊断和治疗以外，如果要通过调整饮食帮助缓解贫血症状，进行「补血」，我们应该补充富含铁、维生素C等营养素的食物，帮助血红蛋白的合成。
想要补血的话今天给大家推荐5种真的补血的食物第一种：红肉
红肉其实就是包括但不局限于猪牛羊肉等在内的红肉，比较常见的就是这四种肉类，为什么说这些肉不补血呢？因为这些肉不仅铁含量丰富，而且吸收率也很高，达到了20%，所以想补血可以吃点红肉，怕长胖的人群可以选择健康的烹饪方式，或者选脂肪含量相对较少的牛肉等
第二种：蛋黄
是的你没看错就是很常见的蛋黄，鸡蛋已获得且易储存，使用起来也很方便，如果是婴儿或者幼儿补铁的话，蛋黄是很好的选择！鸡蛋具有养心补血，滋润，润燥的功效。每克鸡蛋中含有蛋白质13.3克，维生素A约ug，维生素B2约0.27mg，锌约1.1mg。鸡蛋中含有丰富的卵磷脂和DHA，有助于神经系统和积极发育，健脑益智，还可促进肝细胞的再生，对肝脏有修复作用。成年人每天1个为宜，多食无益。同时水煮蛋营养流失最少，煎蛋虽然味美，但营养吸收率不及煮鸡蛋，如果火太旺，吸收力更低。
第三种：乌鸡
乌鸡的营养比常见的鸡营养要丰富很多，除此之外，乌鸡还可以达到补中益气做作用，如果有补血需求的人群可以选择炖一只乌鸡，但要注意，盐要少放，且鸡汤本身是没有营养的，鸡汤里面有的只是嘌呤而已，喝多了对身体不好，多吃点肉不好嘛？
第四种：动物血制品
健康的动物血制品，比如猪血，鸭血等其中的血含量十分丰富，且里面几乎全部都是血红素铁，极易被人体吸收利用，对补血有非常大帮助。但是在选择的时候要选择正规途径且健康的血制品哦！
第五种：动物肝脏
除了动物血制品，还有动物肝脏也有补血的作用，比如猪肝等，建议和绿色蔬菜搭配哦，不过要注意的是年轻人一周吃2-3次即可，每次10-30克，50岁以上的半个月吃一次即可。
除了以上5种食物，大家还可以选择三黄益血胶囊，更方便哦！
有的肿瘤患者放化疗后气血不足由于毒副作用对人体的伤害，会导致白细胞减少，掉头发，恶心，呕吐等副作用，严重的话可以导致骨髓造血功能减退，出现贫血，消瘦，乏力等症状，此时，三黄益血胶囊可以改善这些症状，通过主治功能加强营养，提高机体免疫力，化疗在杀伤肿瘤细胞的同时难免会导致相应的副作用，如白细胞减少、掉头发、厌食恶心、呕吐、溃疡、排便习惯改变等，良好的营养有助于机体组织细胞修复，减轻化疗相关副作用提高机体对治疗的耐受性。
功能主治：
益气养血、适用于肿瘤患者放化疗后气血不足所致白细胞减少症辅助用药，症见疲乏无力、头晕眼花。
三黄益血---成分
黄蘑——增强免疫力
产自我国东北地区，被称为“免疫之王”。含有丰富的蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素、植物纤维素以及人体必需的8种氨基酸等营养成分。具有很高的营养价值和药用价值。
黄蘑多糖提取物不但可以抑制肿瘤生长，并能刺激胸腺和脾脏增生，有效防止和延缓免疫器官萎缩。促进淋巴细胞增殖、转化，调节和增强机体免疫力。
黄芪——能显著增加血液中的白细胞总数，促进中性粒细胞及巨噬细胞的吞噬功能和杀菌能力
黄精——具有抑菌、抗菌、抗衰老免疫激活的作用。
人参——补五脏、安精神
阿胶——补血滋阴
当归——补血活血疏通经络
鸡血藤——行血补血通滞化瘀
服用之后有效果，患者才会复购
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